Фолиевая кислота для мужчин: чем полезна, инструкция по применению, дозировка

Содержание

Фолиевая кислота для мужчин, дозировка, показания и противопоказания к приему

Фолиевая кислота для мужчин: чем полезна, инструкция по применению, дозировка

Фолиевая кислота – это растворимый в воде  витамин. Достаточное количество этого вещества в организме – залог нормального функционирования сердца и сосудов, иммунной системы и репродуктивной.

Обычно прием таких средств рекомендуется женщинам в период беременности, аналогичные по составу могут назначаться и мужчинам.

При приеме препарата фолиевая кислота, дозировка для мужчин играет не последнюю роль, так как избыток витамина также может приводить к ухудшению самочувствия.

Что такое фолиевая кислота, чем полезна, норма в крови

Это один из водорастворимых витаминов, который необходим для нормальной работы и развития сердечно-сосудистой и иммунной систем. Нехватка вызывает во взрослом возрасте мегалобластную анемию, а у зародыша приводит к аномалиям формирования нервной трубки.

При этом не следует забывать, что избыток вещества также имеет негативные последствия для здоровья.

В первую очередь высокие ее концентрации в плазме крови способны понизить активность клеток натуральных киллеров, что грозит ослаблением иммунной защиты и повышением вероятности вирусных и онкологических заболеваний.

Посмотрим видео о том, какое значение имеет фолиевая кислота для организма:

В каких случаях назначается, дозировка

Назначается прежде всего в ситуациях, когда наблюдается дефицит этого витамина в организме, что достаточно легко определяется по анализу концентрации ее в плазме крови.

В случае анемии,прчиной которой является дефицит вещества, витамин назначается как взрослым, так и детям в дозе 1 миллиграмм в сутки. Однако при анемии, вызванной дефицитом цианокобаламина назначение препарата наоборот, не показано, так как может скрыть неврологические расстройства, часто сопутствующие дефициту витамина В12.

При гиповитаминозах, а также авитаминозах, в зависимости от тяжести течения, суточная доза может достигать 5 миллиграммов, необходимое количество витамина определяют исходя из клинической картины заболевания.

Посмотрим видео о том, чем полезна фолиевая кислота для мужчин и женщин, дозировка и правила приема препаратов:

Витамины для мужчин с фолиевой кислотой

Прежде всего следует упомянуть о рекламной уловке, согласно которой производитель делит витамины на мужские и женские.

Суточные потребности в витаминах разительным образом не отличаются в зависимости от пола (однако следует учитывать, что в период беременности потребность в той же фолиевой кислоте все же выше, если целью приема ставится не допустить нарушений в формировании нервной трубки плода).

Подходят любые препараты, однако необходимо смотреть на дозировку. Для здоровых мужчин, не имеющих фолиеводефицитной анемии, гипо- или авитаминозов, вполне достаточно поддерживающей дозы – 0,4 миллиграмма в сутки.

В продаже витамин встречается под названиями препаратов «фолиевая кислота», «фолацин», «фолиевая кислота форте».

Также следует обратить внимание и на то, что некоторые производители спортивного питания и добавок могут добавлять этот витамин в состав своей продукции.

Фолиевая кислота для мужчин, противопоказания

Так как препараты, содержащие фолиевую кислоту, обычно имеют в составе достаточно вспомогательных веществ, некоторые противопоказания касаются именно последних:

  • Гиперчувствительность к любому из компонентов средства.
  • В12 дефицитная анемия, так как прием препаратов может скрывать характерные для дефицита витамина В12 неврологические нарушения, чем искажает клиническую картину.
  • Достаточное поступление фолатов с пищей.
  • Дефицит таких ферментов как изомальтаза и сахараза.
  • Не назначают препараты фолиевой кислоты и при глюкозо-галактозной мальабсорбции, непереносимости глюкозы.

Противопоказаны таблетированные формы и в детском возрасте до трех лет.

Также не следует принимать препараты и в тех случаях, когда в рационе достаточно этого витамина, так как это может также привести к проблемам со здоровьем и самочувствием:

  • У мужчин при избытке фолиевой кислоты наблюдается определенный рост вероятности развития рака предстательной железы.
  • Могут наблюдаться и определенные изменения в поведении. Пациенты с избытком витамина В9 могут становиться излишне возбудимыми, раздражительными, могут жаловаться на проблемы со сном.

Иногда в случае избытка фолиевой кислоты в плазме крови пациенты жалуются на металлический привкус во рту.

У женщин при беременности фолиевая кислота назначается достаточно часто, однако ее избыток может привести к чрезмерному росту массы плода и ряду других нарушений.

Как принимать для профилактики

Для того, чтобы начать прием препарата, необходимо в первую очередь разобраться, есть ее дефицит, или нет.

Ведь при нормальной концентрации витамина в плазме крови при приеме препаратов, его содержащих возможны негативные проявления вроде раздражительности, повышенной возбудимости, также в подобной ситуации по некоторым данным может возникать повышенный риск развития рака предстательной железы.

В профилактических целях вполне достаточной для взрослого человека дозой считается 0,4 миллиграмма. Более высокие дозировки назначаются либо беременным женщинам, либо пациентам с той или иной формой дефицита витамина.

Также следует учитывать, что биодоступность синтетической фолиевой кислоты несколько выше, чем естественного витамина, содержащегося в продуктах питания, что развенчивает популярный миф о том, что синтетические витамины уступают натуральным.

Отзывы мужчин о приеме

Отзывы о приеме препаратов данной группы в большинстве своем положительные. Многие отмечают улучшение как умственной, так и физической трудоспособности.

 Те же, кто имел субклинические формы дефицита вещества, отмечают снижение частоты острых респираторных заболеваний и гриппа в соответствующие сезоны.

Также нередко довольными после приема средств с этим витамином остаются и пары, пытающиеся завести ребенка, но испытывающие с этим проблемы. Дело в том, что фолиевая кислота важна не только для нормального формирования плода, но и для созревания мужских половых клеток.

Фолиевая кислота – важный водорастворимый витамин, необходимый для нормальной работы иммунной и сердечно-сосудистой систем.

Повышенная потребность в этом витамине наблюдается и во время беременности, когда фолиевая кислота препятствует аномалиям формирования нервной трубки. Однако при отсутствии дефицита этого витамина избыточное его употребления может даже навредить.

Источник: http://VekZhivu.com/article/3308-folievaya-kislota-dlya-muzhchin-dozirovka-pokazaniya-i-protivopokazaniya-k-priemu

Фолиевая кислота для мужчин: для чего нужна и чем полезна, свойства и дозировка

Фолиевая кислота для мужчин: чем полезна, инструкция по применению, дозировка

Достаточное количество витаминов и микроэлементов в организме — залог хорошего самочувствия и отличного настроения на каждый день. Причем суточная норма всех органических соединений в организме человека обновляется постоянно.

Здесь поступление витаминов возможно ежедневно из пищи и даже солнца. Но стоит знать, что за процесс обновления всех органических соединений отвечает витамин В9 или просто фолиевая кислота для мужчин и женщин.

Как вовремя восполнять баланс витамина В9, и в каких полезных продуктах его содержится больше, разбираемся ниже в материале.

Для чего мужчинам нужна фолиевая кислота?

Чтобы разобраться, чем полезна фолиевая кислота для организма мужчины, необходимо понимать, что это органическое соединение относится к группе витаминов водорастворимых. То есть способно активно вымываться с мочой. Именно поэтому так важно поддерживать баланс такого витамина.

Причем В9 можно получать из простых определенных продуктов питания. Однако лучшим вариантом все же будут синтетические препараты-БАДы. Особенно если фолиевая кислота, свойства которой приведены ниже, необходима мужчине для восстановления репродуктивной функции организма.

В целом витамин В9 работает в организме мужчины в таких направлениях:

  • Поддерживает работу половой и репродуктивной систем. То есть фолиевая кислота, поддерживающая процесс обновления здоровых клеток, провоцирует выработку здоровых сперматозоидов, увеличивая количество спермы и повышая качество спермы. Критический недостаток в организме фолиевой кислоты может даже спровоцировать мужское бесплодие.

Важно: если в жизни семейной пары планируется зачатие, то фолиевая кислота мужчинам показана в качестве добавки за 90 дней до предполагаемой (планируемой) беременности. Этого периода достаточно для того, чтобы организм восстановился и был готов работать на благо будущего потомства.

  • Синтезирует эритроциты, которые поддерживают оптимальный уровень гемоглобина. А, как известно, без нормальной концентрации гемоглобина у человека развивается кислородное голодание. В результате у человека отмечаются слабость, снижение выносливости и повышенная утомляемость.
  • Нормализует работу нервной системы. А именно повышает устойчивость к стрессовым ситуациям.
  • Нормализует работу органов ЖКТ, снижая уровень кислотности желудка.
  • Поддерживает обменные процессы в организме. В частности отвечает за усвоение жиров, углеводов и белков, позволяя им преобразоваться в доступные для организма формы энергии.
  • Активизирует работу мозга. Улучшает память и повышает концентрацию внимания.

Узнав, чем полезна фолиевая кислота для мужчин, стоит понять, что при дефиците В9 в организме мужчины повышается количество дефективных сперматозоидов (отсутствие хвоста либо головки у головастика, неверный набор хромосом и пр.).

Важно также понимать, что искомый витамин важен и для организма мальчика-подростка, поскольку закладывает базу для протекания нормального процесса полового созревания. То есть позволяет «взрослым» гормонам гармонично вписываться в процессы развития и роста мальчика, что формирует еще более положительную характеристику витамина В9.

Продукты, в которых содержится фолиевая кислота

Выше мы узнали, для чего полезна фолиевая кислота организму мужчины. Теперь стоит разобраться, в каких пищевых продуктах концентрация В9 больше всего, чтобы иметь возможность восполнять или поддерживать баланс искомого органического соединения ежедневно. Итак, фолиевой кислотой богаты такие продукты:

  • Дрожжи пивные;
  • Желток яичный;
  • Все бобовые (горох, фасоль, чечевица и др.);
  • Свинина;
  • Финики;
  • Ячмень и овес;
  • Овощи темно-зеленого цвета (огурец, перец, брокколи, фасоль стручковая);
  • Апельсины и бананы;
  • Зелень (лук зеленый и петрушка);
  • Орешки;
  • Молоко и твердый сыр;
  • Авокадо и грибы.

При термической обработке этих продуктов теряется около 90% полезного вещества. Поэтому употреблять в пищу перечисленные овощи, зелень, молочные продукты и фрукты лучше в сыром виде.

Показания и противопоказания к приему

Тем, кто пытается понять, можно ли мужчинам пить фолиевую кислоту, стоит знать, что витамин В9 показан обоим партнерам (мужчинам и женщинам) особенно в период предполагаемого зачатия. В целом же показан прием фолиевой кислоты мужчинам в таких случаях:

  • Снижение потенции и нормализация репродуктивной системы;
  • Общее снижение иммунитета;
  • Расстройства работы органов ЖКТ, сопровождающиеся запорами;
  • Анемия;
  • Постоянная усталость и снижение работоспособности;
  • Снижение умственной деятельности.

Однако стоит разобраться, можно ли принимать фолиевую кислоту мужчинам всегда или есть какие-то органичения к приему витамина В9. Так, противопоказаниями к приему фолиевой кислоты являются:

  • Индивидуальная непереносимость компонентов синтетического препарата;
  • Одновременный прием антибиотиков;
  • Длительный прием витамина В9;
  • Почечная недостаточность;
  • Аллергия на цинк или селен;
  • Астма бронхиальная;
  • Хронические болезни бронхо-легочной системы;
  • Онкология.

С осторожностью назначают фолиевую кислоту пациентам с болезнями ЦНС и имеющими эпилепсию в анамнезе.

Рекомендуемые дозировки

Разобравшись, для чего нужна фолиевая кислота мужчинам, необходимо выяснить и дозу искомого вещества, если предполагается, что витамин В9 будет приниматься в форме синтетического препарата. Так, принимают фолиевую кислоту для мужчин в дозировке 400 мкг.

Длительность курса перед планированием зачатия согласно инструкции составляет три месяца. Превышать суточную дозировку смысла не имеет. Страшного в этом ничего не будет, поскольку витамин В9 вымывается с мочой.

Но вот большего, чем должно быть, эффекта или пользы точно не получится. Превышать суточную дозу искомого вещества можно лишь в том случае, если в организме мужчины отмечается критический дефицит фолиевой кислоты.

Но в этом случае назначение препарата и подбор дозировки осуществляет только лечащий врач после тщательной диагностики.

Стоит также помнить, что на фоне применения витамина В9 для зачатия следует отказаться и от вредных привычек, таких как прием алкоголя даже раз в неделю, курение и пр. Здоровый организм мужчины — это половина успеха в зачатии здорового малыша.

Оцените публикацию:
Загрузка…

Источник: https://ManExpert.ru/pitanie-dlya-zdorovya/vitaminy/folievaya-kislota-dlya-muzhchin.html

Фолиевая кислота для мужчин, чем полезна, как принимать

Фолиевая кислота для мужчин: чем полезна, инструкция по применению, дозировка

Фолиевая кислота – это органическое соединение, растворимое в воде. Её второе название – витамин B9. Вещество участвует в регенерации кровеносной системы. Органическое соединение повышает иммунитет. Оно участвует в метаболизме.

Недостаток этого элемента приводит к проблемам со здоровьем. Вещество не вырабатывается внутри организма. Оно поступает только с пищей. Для мужчин фолиевая кислота имеет особое значение.

Она оказывает положительное воздействие на половую сферу.

Для чего нужна фолиевая кислота мужчинам

Фолиевая кислота поддерживает работу кровеносной системы. Без неё не возможно нормальное воспроизводство эритроцитов. Недостаток этого вещества приводит к малокровию. Витамин B9 участвует в регулировании деятельности иммунной системы. Органическое соединение принимает активное участие в стимулировании работы различных органов. Польза фолиевой кислоты для мужчин неоспорима:

  • Она стимулирует нервную систему и улучшает проводимость нервных клеток. Благодаря ей мужской организме меньше подвержен утомляемости. Дефицит ФК снижает стрессоустойчивость.
  • Без витамина B9 невозможен синтез эритроцитов. Фолаты, соединения ФК, поддерживают уровень гемоглобина в пределах нормы. Для мужчин она находится в границах 130-160 единиц. Гемоглобин доставляет кислород к клеткам. При снижении его уровня человек испытывает усталость и снижение работоспособности.
  • Органическое вещество оказывает положительное действие на работу пищеварительной системы. Оно стимулирует расщепление углеводов, белков и жиров, превращая эти элементы в различные формы энергии. Мужчины, организм которых обеспечен фолиевой кислотой, меньше страдают заболеваниями ЖКТ.
  • B9 приносит пользу для работы мозга. Водорастворимое соединение активизирует мозговое кровообращение, стимулирует умственную активность, способствует сохранению хорошей памяти.

Польза фолиевой кислоты для мужчин

В организме мужчины ФК отведена важная роль. Она нужна для становления половой функции. У мальчиков-подростков с её помощью закладываются будущие основы нормального гормонального фона, формируются вторичные половые признаки.

В зрелом возрасте недостаток B9 чреват бесплодием. Дефицит этого органического соединения приводит к незрелости сперматозоидов.  Незрелость и слабая активность половых клеток, гамет, часто является причиной невозможности зачатия.

Благодаря этому веществу у мужчин улучшается потенция и повышается фертильность – способность гамет к оплодотворению яйцеклетки. Молодым семьям, желающим завести ребёнка, врачи часто назначают профилактический курс витамина B9. При планировании зачатия он значительно повышает шансы на вынашивание здорового малыша.

Важно знать, что при планировании малыша B9 назначается будущему отцу наравне с матерью. Принимать препарат следует в течение трёх месяцев до зачатия. Он принимается в виде пищевой добавки. Этого времени достаточно для восстановления нормы вещества в организме и передаче здоровой генетики будущему потомству.

Для чего мужчине необходима фолиевая кислота

Чтобы понять, для чего мужчинам необходимо это органическое соединение, следует рассмотреть возможные отклонения в организме при его недостатке. При дефиците ФК:

  • у подростков нарушается процесс полового созревания и появления вторичных половых признаков;
  • у взрослых мужчин продуцируются неполноценные сперматозоиды: без головки или без хвоста;
  • снижается уровень выработки гемоглобина, что уже само по себе провоцирует синдром хронической усталости;
  • повышается кислотность желудка, что приводит к гастриту и другим проблемам с ЖКТ;
  • появляется быстрая возбудимость, бессонница, снижается работоспособность.

Если есть хотя бы половина из этих симптомов, нужно проконсультироваться с врачом. Следует пропить курс ФК. Это поможет устранить дефицит. С этой целью часто назначают Фолацин. Лекарственное средство быстро ликвидирует дефицит витамина во взрослом организме.

Рекомендации к применению фолиевой кислоты

Фолиевая кислота – неотъемлемый элемент человеческого организма. Её количество должно соответствовать норме. Принимать её можно ежедневно в маленьких дозах. Врачи назначают приём B9 курсами. Один курс составляет месяц. Витамины принимаются по утрам одновременно с завтраком. Это органическое соединение раздражает слизистую оболочку желудка, поэтому приём натощак недопустим.

Также необходимо помнить о совместимости различных препаратов. С некоторыми веществами этот витамин несовместим:

  • препараты, нейтрализующие соляную кислоту, уменьшат всасывание ФК;
  • средства, понижающие уровень холестерина, препятствуют действию витамина;
  • некоторые антибиотики блокируют действие вещества;
  • диуретики провоцируют быстрый вывод препарата из организма.

Витамин B9 входит в состав многих мультивитаминных комплексов. Для профилактики его пьют без назначения врача.

Избыток витамина способен вызвать аллергические реакции организма, проявляющиеся кожным зудом. Встречаются люди с индивидуальной непереносимостью фолиевой кислоты. Им следует употреблять в пищу больше продуктов, содержащих этот витамин. Больше всего этого органического вещества в говядине.  Оно содержится в печени трески. В большом количестве фолиевую кислоту содержат:

  • шпинат,
  • грецкие орехи,
  • фундук,
  • ржаная мука,
  • порошок какао.

Иногда витамин B9 назначают одновременно с токоферолом. Витамин E известен как прекрасный антиоксидант, продлевающий молодость. Токоферол для мужчин не менее полезен, чем фолиевая кислота – он усиливает выработку сперматозоидов.

В совокупности эти два органических соединения – прекрасное средство для достижения главной цели: воспроизведения здорового потомства. Витамины вполне совместимы. Они принимаются одновременно.

Суточная доза токоферола для взрослого мужчины составляет 10 мг.

Дозировка витамина B9 для мужчин

Минимальная суточная норма для взрослого мужчины должна составлять 400 мкг. Особое значение фолиевая кислота имеет для курящих  мужчин. Дозировка её повышается, если человек курит и часто употребляет спиртные напитки.

Из-за негативного воздействия табака и алкоголя витамин B9 быстро разрушается. Необходимо позаботиться о восстановлении запасов этого полезного вещества в организме.

Для поддержания его количества нужно ежедневно принимать по 700-1100 мг.

Избыток фолиевой кислоты практически не встречается. Это водорастворимое вещество быстро выводится из организма с мочой. Но бесконтрольный приём может привести к быстрому росту клеток.

Это чревато онкологическими заболеваниями.  Чрезмерное употребление продуктов, содержащих витамин, вреда не принесёт. Людям с непереносимостью синтетических витаминов нужно обратиться к диетологу.

Он составит рацион питания.

Источник: https://vitaminic.ru/vitaminy-i-mineraly/folievaya-kislota-dlya-muzhchin

Фолиевая кислота для мужчин: правила приема и дозировка

Фолиевая кислота для мужчин: чем полезна, инструкция по применению, дозировка

Фолиевая кислота В9 отвечает за работу нервной системы и костного мозга, и наличие фолиевой кислоты для мужчин жизненно необходимо.

Дефицит этого микроэлемента провоцирует ухудшение памяти, развивает заболевания желудочно-кишечного тракта, снижает аппетит и неконтролируемое количественное возрастание сперматозоидов с дефектами.

Витамин организмом не синтезируется, по этой причине его запас необходимо систематически пополнять.

Польза фолиевой кислоты для мужчины

Фолиевая кислота наряду с витаминами В12, В6 полезна тем, поддерживает уровень гомоцистеина, при повышении которого развиваются болезни сердца. Микроэлемент В9 является вспомогательным ферментом, так как является катализатором необходимых процессов обмена. При создавшемся дефиците фолиевой кислоты может развиваться малокровие, и порой в довольно тяжелой стадии.

Витамин В9 и витамин Е поддерживают деятельность головного мозга, стимулируют его активность и повышают работоспособность мужчины. Также В9 после усвоения присоединяется к ферментам организма и стимулирует развитие памяти и интеллекта, секрецию желудка и укрепление стенок кишечника.
Ежедневно мужчина в день должен употреблять до двухсот микрограмм фолиевой кислоты.

Фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности

Даже у совершенно здоровых мужчин небольшой эквивалент спермы содержит высокое или низкое количество необходимых хромосом, что называется анеуплоидией. Именно анеуплоидия становится причиной возникающих проблем с зачатием плода или причиной заболеваний, передающихся генами родителей.

У некурящих и здоровых мужчин именно фолиевая кислота снижает анеуплодию и повышает шанс зачатия для появления здорового потомства. Фолиевая кислота снижает риск рождения малышей с аномалиями хромосом. Употребление от 800 до 1000 микрограмм ежедневно витамина на тридцать процентов снижает у мужчин риск появления сперматозоида с аномалией хромосом.

Поэтому будущему папе необходимо употреблять фолиевую кислоту как с пищевыми продуктами, так и в виде отдельной добавки. Если у супружеской пары имеется проблема с зачатием, то микроэлемент В9 назначается как женщине, так и мужчине. В этом случае рекомендуется прием витамина в форме таблеток.

Фолиевая кислота стимулирует количество и выработку спермы, что увеличивает шанс для успешного зачатия. Также она входит в состав препаратов, назначающихся при лечении бесплодия или его профилактики.

Нехватка фолиевой кислоты у родителей или у одного из них оборачивается довольно серьезной патологией для ребенка: эпилепсией, синдромом Дауна или шизофренией.

Если вы столкнулись с эпилепсией, то в Центре эпилепсии Клиники неврологии и нейрохирургии Европейского медицинского центра проводится диагностика и лечение эпилепсии подробнее вы можете узнать здесь http://www.EMCmos.ru/clinics/klinika-nevrologii-i-neyrohirurgii-ems-lechenie-epilepsii-v-moskve

Печень является финальной точкой транспортировки витамина, там он образуется в тетрагидрофолиевую кислоту и уже в таком виде начинает принимать участие в разнообразных обменных процессах аминокислот.

Каждый мужчина желает сохранить собственное здоровье и половую активность на долгие годы, иметь здоровое потомство, но порой по ряду причин это не удается: неблагополучная экология, наличие вредных привычек, несбалансированное питание наносят непоправимый ущерб организму. Но прием дополнительных и полезных микроэлементов дает возможность защитить себя и потомство от внешних неблагоприятных факторов.

Как правильно применять фолиевую кислоту

Микроэлемент В9 необходим в том случае, если мужчина планирует долгожданное зачатие. Противопоказаниями являются: аллергическая реакция или непереносимость, что довольно редко бывает у мужчин.

Противопоказан прием фолиевой кислоты одновременно с обезболивающими препаратами, сульфаниламидными и противосудорожными средствами, цитастатиками, антибиотиками и препаратами, снижающими кислотность.

При длительном употреблении витамина рекомендуется иногда сдавать анализ крови, чтобы определить наличие В12. Это необходимо потому, что витамины взаимосвязаны друг с другом в работе образования эритроцитов, а также железа в организме.

В соответствии с инструкциями по применению, мужчина, планирующий зачатие, должен начать прием микроэлемента В9 уже за несколько месяцев до запланированного зачатия.

Дозировка витамина В9 для мужчин

Употреблять микроэлемент больше положенной нормы продолжительное время нежелательно. Чрезмерное употребление фолиевой кислоты провоцирует опасный для здоровья неконтролируемый рост клеток, а это, в свою очередь, в некоторых случаях приводит как к появлению доброкачественного новообразования, так и к развитию онкологии. Ежедневная норма микроэлемента для мужчины – 400 мкг.

В инструкции, прилагаемой к препарату всегда содержится полная информация о том, какое количество компонента находится в одной таблетке, соответственно можно рассчитать суточную дозу. В аптеках можно найти препараты, содержащие 1 мг или 5 мг витамина В9.

Для профилактики мужчинам следует принимать 1 мг витамина В9 ежедневно, максимально до 5 мг. Прием препарата для лечения заболевания рекомендуется только с разрешения врача.

Продукты с содержанием фолиевой кислоты

В рационе мужчины обязательно должны быть мясные блюда, так как большое количество витамина В9 находится в говядине или говяжьей печени. Но если нет возможности ввести в рацион мясо, его можно заменить потрохами птицы. Также фолиевая кислота содержится в таких продуктах, как:

  1. Пивные дрожжи,
  2. Темно-зеленые овощи,
  3. Бобовые,
  4. Яичный желток,
  5. Лук, петрушка,
  6. Грибы,
  7. Морковь, тыква,
  8. Орехи,
  9. Апельсины, бананы, авокадо.

Рекомендуется употреблять как фрукты, так и овощи в сыром виде, так как тепловая обработка приводит к гибели практически всего объема микроэлемента В9.

Комплексные препараты содержащие фолиевую кислоту

Микроэлемент В9 входит в следующие комплексные препараты для мужчин:

  1. Алфавит – содержит в одной таблетке 200 мкг кислоты. Таблетки для удобства в применении разделяются по цветам, что зависит от времени их приема: утро, обед, вечер. Микроэлемент содержится лишь в таблетках, предназначенных для утреннего приема и вечернего. Доза в сутки – 400 мкг. В препарате содержится комплекс разнообразных витаминов, минералов и сибирский женьшень.
  2. Дуовит – одна таблетка содержит 200 мкг микроэлемента. Кроме фолиевой кислоты в препарате содержатся и другие витамины.
  3. Компливит – специальный комплекс для мужчин, в котором не содержится витаминов. Из основных веществ в комплексе содержится витамин Е и цинк.

Витаминные комплексы поддерживают здоровье мужчин в целом и половую систему в частности.

https://www.youtube.com/watch?v=BJFcgKcwTiI

Фолиевая кислота у курящих и употребляющих алкогольные напитки мужчин не усваивается, так как никотин совместно с алкоголем ведут к разрушению фолацина.

Если в организме недостаточно витамина В9 костный мозг сокращает производство красных кровяных телец в требуемом количестве и это приводит к заболеванию мегалобластной анемией.

Недостаток фолиевой кислоты для мужчин, особенно на стадии полового созревания, может в дальнейшем привести к катастрофе.

Источник: https://moutfits.club/zdorove/folievaya-kislota-dlya-muzhchin.html

Что нужно знать о приеме фолиевой кислоты мужчинам

Фолиевая кислота для мужчин: чем полезна, инструкция по применению, дозировка

О пользе фолиевой кислоты наверняка известно всем, кто планирует ребёнка. Часто подготовкой к беременности занимается лишь женщина, но этот процесс зависит и от будущего папы.

Фк важна не только женскому организму во время планирования и вынашивания малыша, играя немалую роль в полноценном развитии плода. Полезен компонент и для мужчин. Рассмотрим в чём польза «фольки» и как она влияет на мужской организм.

Зачем принимать фолиевую кислоту?

Фолиевая кислота ещё известна как витамин В9 или фолацин. Она отвечает за здоровое функционирование организма, поэтому необходима как женщинам, так и мужчинам, особенно при планировании ребёнка. Согласно проведённым исследованиям, необходимый уровень «фольки» у мужчин снижает риск выработки дефектных сперматозоидов.

Снижается вероятность развития патологий у плода, например: заячьей губы, синдрома Дауна или шизофрении. Дефицит фк даже способен привести к мужскому бесплодию.

Это не вся польза В9 для парней, отметим ещё плюсы:

  1. Участвует в синтезе эритроцитов – поддерживает уровень гемоглобина в пределах нормы. Из-за низкого гемоглобина повышается утомляемость, появляется слабость и нарушается концентрация внимания, а «фолька» способствует нормальному кроветворению в мужском организме.
  2. Положительно влияет на работу мозга, повышая активность и умственную продуктивность, а также улучшает память, мышление и внимание.
  3. Способствует нормальной работе пищеварительного тракта, снижая кислотность и восстанавливая  обменные процессы.
  4. Положительно влияет на нервную систему – повышает стрессоустойчивость и улучшает настроение. Человек, страдающий дефицитом фолацина, может стать нервозным, раздражительным и даже агрессивным.
  5. Поддерживает половое здоровье, способствуя повышению потенции за счёт активного участия в кроветворении.

Что вызывает дефицит витамина В9?

Дефицит фк может быть вызван отсутствием в рационе продуктов, богатых на микроэлемент. Подробнее о них читайте в следующем разделе. Нехватка витамина также обусловлена:

  • злоупотреблением алкоголем, поскольку он препятствует всасыванию В9 и нарушает работу печени;
  • приёмом лекарственных препаратов: противоопухолевых, сульфаниламидных и антибиотиков;
  • дефицитом витаминов: С, В6, В12, из-за чего нарушается образование активной формы ФК в печени;
  • заболеваниями ЖКТ, нарушающими всасывание микроэлемента и болезнями печени, влияющими на ухудшение обмена витамина В9.

Какие продукты содержат ФК?

Витамин В9 почти не синтезируется организмом, поэтому следует самостоятельно позаботиться о пополнении его запасов.

Основным источником «фольки» являются продукты питания, наибольшее количество микроэлемента содержится в:

  • говядине и телятине;
  • говяжьей печени;
  • куриных потрохах;
  • зелёных овощах и зелени;
  • пивных дрожжах;
  • яичном желтке;
  • бобовых;
  • орехах;
  • молочных продуктах: сыр, молоко;
  • фруктах: апельсины, бананы, авокадо.

Лидером среди продуктов, содержащих полезную ФК считаются пивные дрожжи. Следом за ними идут говяжья печень и красное мясо. Их нужно употреблять в варёном виде или приготовленном на пару, при жарке продукт потеряет свои полезные свойства.

В 100 гр продуктов содержится необходимая суточная норма микроэлемента. Зелёные овощи и зелень следует употреблять лишь в сыром виде. Из бобовых ценны: красная чечевица и фасоль.

Врачи-репродуктологи считают, что чем качественнее питание, тем ниже дозировка витамина, однако не стоит списывать со счетов плохую экологию, стрессы и многие другие факторы, приводящие к снижению усваиваяемости компонента.

Применение фк мужчинами при планировании беременности

Витамин положительно влияет на репродуктивные возможности мужчины. В период планирования малыша врачи назначают за 3 месяца до зачатия. Такой курс поспособствует повышению качества генетического материала.

Важно знать, ФК не усваивается у курильщиков и мужчин, употребляющих спиртные напитки, поскольку никотин и алкоголь разрушают фолацин, поэтому одновременно их принимать не стоит.

Особенности применения заключаются в следующем:

  1. Старайтесь употреблять продукты, не поддающиеся термообработке – тогда большая часть микроэлемента, содержащаяся в пище, сохранится.
  2. При регулярном превышении суточной нормы возможен избыток витамина В9. Это может привести к появлению тошноты и подавлению витамина В12.
  3. Не сочетайте микроэлемент с обезболивающими препаратами, сульфаниламидными и противосудорожными средствами, антибиотиками, а также лекарствами, снижающими кислотность.
  4. «Фолька» лучше усваивается при употреблении в комплексе с цинком и витамином С.

Препараты с для мужчин

Дополнительным способом пополнения дефицита фк является приём лекарственных средств. В9 продаётся в аптеках в чистом виде, однако можно заменить препаратами от разных производителей либо в комплексе с другими витаминами. Например:

  • Фолибер – с витамином В12;
  • Doppelherz aktiv – в комплексе с витаминами: С, В6, В12, Е;
  • Мальтофер – в сочетании с гидроксидом полимальтозат железа;
  • Фенюльс Цинк – в составе: ФК, железа сульфат, пиродоксина гидрохлорид, цианокабаламин, цинка сульфата моногидрат;
  • Гемоферон – с цитратом аммонийного железа;
  • Элавар – в сочетании с В6 и В12.

Употребление лекарств с фолиевой кислотой позволяет с лёгкостью рассчитать дозировку, однако таблетки не станут заменой полноценного правильного питания.

Дозировка фолацина

Профилактическая суточная доза фолацина составляет 400 мкг. Такое количество способно обеспечить необходимую суточную потребность мужчины в витамине.

При планировании беременности, дозировка может достигать 1 мг в сутки и даже больше. Но решение о повышении дозировки принимается исключительно врачом во избежание переизбытка микроэлемента в организме.

Противопоказания и побочные эффекты

Согласно инструкции, ФК имеет ряд противопоказаний:

  • повышенная чувствительность либо индивидуальная непереносимость к компонентам препарата;
  • пернициозная анемия;
  • злокачественные новообразования;
  • бронхиальная астма;
  • болезни почек;
  • повышенная склонность к аллергиям;
  • нарушение обмена железа.

С осторожностью следует принимать фк мужчинам, страдающим эпилепсией и тяжёлыми заболеваниями нервной системы.

В редких случаях возможны аллергические реакции, проявляющиеся зудом, кожными высыпаниями, эритемой, бронхоспазмами и гипертермией.

Также В9 может вызвать тошноту, горечь во рту и вздутие живота.

Итог

При планировании беременности мужчинам настоятельно рекомендуется позаботиться о пополнении запаса «фольки» в организме с помощью полезного питания, мультивитаминных комплексов либо В9 в чистом виде.

Витамин В9 нужен обоим партнерам. Он оказывает положительное влияние на сперматогенез и поможет снизить риск неприятных последствий, связанных с дефицитом ФК во время планирования малыша.

Источник: https://DaZachatie.ru/podgotovka/folievaya-kislota-dlya-muzhchin

Фолиевая кислота для мужчин: польза и правила приема

Фолиевая кислота для мужчин: чем полезна, инструкция по применению, дозировка

Большинство людей относятся к фолиевой кислоте (В9) как к витамину, необходимому женщинам для улучшения репродуктивной функции. Это не совсем так. Вещество обладает рядом полезных свойств, которые важны для людей обоего пола.

Бывают ситуации, когда мужчинам также нужно пить фолиевую кислоту, чтобы поддержать здоровье и справиться с различными проблемами половой сферы.

Далее вы узнаете, зачем В9 назначают мужчинам, как правильно принимать добавки и что будет при передозировке активного вещества.

Польза фолатов для мужчин

Фолиевая кислота у мужчин играет важную роль в работе репродуктивной системы. У юношей в процессе полового созревания она способствует становлению сперматогенеза. У взрослых мужчин витамин повышает образование сперматозоидов и улучшает их качество, применяется для профилактики бесплодия. Кислота нужна и мужчинам после 50 лет – она улучшает потенцию и повышает сексуальную активность.

Посмотрите видео, где доктор медицинских наук рассказывает, как фолаты и цинк влияют на мужское здоровье:

Витамин обладает и другими полезными свойствами:

  • способствует нормальному синтезу эритроцитов, контролирует содержание гемоглобина в крови;
  • снижает риск сердечно-сосудистых кризов, что особенно важно для пожилых мужчин;
  • улучшает передачу нервных импульсов, перистальтику кишечника, регулирует работу печени и поджелудочной железы;
  • активирует иммунную защиту организма;
  • стимулирует когнитивные функции головного мозга;
  • способствует росту мышечной массы;
  • нейтрализует вредное воздействие факторов окружающей среды.

Показания к назначению

Учитывая фармакологические свойства фолиевой кислоты, врачи советуют включать ее в комплексную терапию ряда заболеваний, а также принимать с профилактической целью.

При подготовке к зачатию

При планировании беременности фолиевую кислоту назначают и женщинам, и мужчинам. Активное вещество повышает подвижность сперматозоидов, благодаря чему они быстрее достигают яйцеклетки и производят оплодотворение. Витамин В9 позитивно влияет на качество спермы: сокращает число неактивных и мутантных сперматозоидов.

Фолиевая кислота снижает риск рождения ребенка с генетическими аномалиями (синдром Дауна и др.)

При мужском бесплодии

В многочисленных исследованиях доказана эффективность фолатов для лечения бесплодия. Специалисты рекомендуют принимать витамин длительными курсами в комбинации с антиоксидантами и микроэлементами.

В результате у мужчин повышается количество и качество спермы, увеличивается процент здоровых сперматозоидов и нормализуется биохимический состав эякулята.

Вероятность спонтанных беременностей в паре, где мужчина с бесплодием получает добавки фолиевой кислоты, в 2-3 раза выше.

При болезнях предстательной железы

Фолиевую кислоту полезно принимать мужчинам как для профилактики заболеваний простаты, так и для лечения уже имеющихся патологий. Витамин улучшает кровообращение и трофику предстательной железы, усиливает ее активность. Регулярный прием фолатов ускоряет выздоровление при воспалительных процессах, защищает клетки мужской железы от окислительного повреждения активными формами кислорода.

Внимание! При регулярном использовании витамина в профилактической дозе вероятность развития рака простаты снижается в 4 раза!

Для нервной системы

Фолиевая кислота повышает уровень серотонина в головном мозге, поэтому ее используют при раздражительности и тревожности. Вещество также улучшает настроение у мужчин с легкими формами депрессии. Еще один вариант применения – как анальгетик, поскольку фолиевая кислота регулирует передачу импульсов от болевых рецепторов в ЦНС.

При попадании в мужской организм кислота преобразуется до активных коферментных форм, которые нужны для расщепления белков, жиров и углеводов. Витамин препятствует повышенному жироотложению, помогает сохранить привлекательную фигуру. Фолиевую кислоту можно пить мужчинам, которые хотят повысить выработку энергии и выносливость, желают нарастить мышечную массу.

Для поддержания умственной деятельности

Врачи рекомендуют принимать фолаты всем пожилым мужчинам, чтобы сохранить память, улучшить скорость мышления и обработки новой информации. Научно доказано, что фолиевая кислота защищает нейроны головного мозга от повреждения и разрушения, является хорошей профилактикой болезни Альцгеймера.

Противопоказания

Врачи запрещают мужчинам принимать препараты фолиевой кислоты в следующих ситуациях:

  • аллергия на компоненты лекарства;
  • В12-дефицитная анемия;
  • недостаточность сахаразы или изомальтазы;
  • непереносимость фруктозы;
  • почечная недостаточность;
  • бронхиальная астма.

Лекарственные формы

Витаминные препараты для мужчин выпускают в двух формах:

  1. Таблетки. Имеют маленький размер, поэтому их удобно глотать. В состав не добавляют красители или ароматизаторы. Недостатком является медленное всасывание вещества: на растворение таблетки в кишечнике уходит около 1 часа.
  2. Капсулы. Пилюли, покрытые мягкой оболочкой, усваиваются намного лучше. Капсула быстро растворяется под действием желудочного и кишечного сока. Для улучшения органолептических свойств производители могут использовать вкусовые добавки или ароматизаторы.

Лучшие препараты

Дешевые аптечные препараты содержат синтетический витамин, который может принести вред организму. Для мужчин лучше выбирать добавки с полезными формами фолиевой кислоты – метилфолатом или фолинатом кальция.

В них витамин представлен в виде активной формулы, которая начинает работать сразу же после попадания в организм.

Помимо монопрепаратов существуют мультивитамины, в которых действие В9 усилено другими витаминами группы В, аскорбиновой кислотой и минералами.

Посмотрите ТОП-6 препаратов:

Jarrow Formulas, Метилфолат, 400 мкг, 60 вегетарианских капсул Now Foods, Folic Acid, 800 mcg, 250 Tablets Now Foods, Метилфолат, 1000 мкг, 90 таблеток

Где купить

Лекарства с фолиевой кислотой представлены в каждой аптеке или интернет-магазине, но цены качественных импортных добавок обычно завышены в 1,5-2 раза. Чтобы не переплачивать, лучше заказать препараты на популярном сайте iHerb.

Нашим читателям предоставляется скидка -10% на первую покупку с Айхерб. Для активации дисконта введите промокод AGK4375 перед оформлением заказа или перейдите по ссылке.

Преимущества iHerb:

  • большой выбор витаминных БАДов от премиальных фармацевтических компаний из Европы и США;
  • стоимость товаров на 30-50% ниже аптечной благодаря прямым поставкам от производителей;
  • наличие оценок и отзывов к каждой позиции от реальных покупателей;
  • разные способы доставки, в том числе есть бесплатная пересылка посылок на сумму свыше 60$ для россиян;
  • грамотная служба поддержки.

Инструкция по применению

Оптимальная дозировка фолиевой кислоты для мужчин составляет 400 мкг в день. Такое количество необходимо для компенсации витаминного дефицита. При серьезных проблемах с репродуктивной функцией требуется повысить суточную норму до 800 мкг в сутки.

Добавки нужно принимать 1 раз в день, желательно во время еды. Таблетки проглатывают целиком, запивают водой. На этапе планирования беременности в семейной паре фолаты назначают сроком на 3 месяца. Для лечения гиповитаминоза препарат рекомендуют принимать в высоких дневных дозах в течение 20-30 дней.

Побочные действия

После применения препаратов с фолатами нежелательные последствия возникают редко. При первом употреблении появляется неприятный привкус во рту, тошнота. Иногда активное вещество или вспомогательные компоненты добавки вызывают аллергические реакции, которые проявляются кожным зудом, высыпаниями. При появлении аллергии нужно прекратить прием добавок и обратиться к врачу.

Возможность передозировки

Если мужчина употребляет фолиевую кислоту в чрезмерных дозах, ожидаемой пользы для организма не будет. При передозировке  наблюдается парадоксальная ситуация: в крови циркулирует слишком много витамина, но в клетки он практически не проникает.

Основные признаки избытка фолатов:

  • тошнота и рвота;
  • повышенное газообразование;
  • боли в животе;
  • бессонница;
  • психомоторное возбуждение;
  • нарушение процессов кроветворения.

Фолиевая кислота относится к водорастворимым витаминам, поэтому после прекращения приема препаратов вещество быстро выводится из организма. Передозировка не вызывает отдаленные негативные последствия.

Отзывы

Чтобы поделиться своим отзывом о применении фолиевой кислоты, заполните специальную форму:

Большинство мужчин позитивно отзываются о применении витаминных добавок. Они пишут, что после лечения фолатами наблюдается повышение выносливости и энергичности, а также:

  • улучшается качество сексуальной жизни;
  • исчезает тревожность и нервозность;
  • повышается умственная работоспособность и стрессоустойчивость.

Негативных отзывов немного. Некоторые люди жалуются на появление кожной сыпи после употребления добавок и недостаточную эффективность БАДов.

Правила хранения

Препараты хранят в сухом, защищенном от прямых солнечных лучей месте при температуре не более 25 °С. Добавки следует беречь от детей! Срок годности – 3 года.

Лекарственная совместимость

Таблица 1 – Совместимость фолиевой кислоты с витаминами и лекарствами

Наименование препаратаХарактер взаимодействия
АнтацидыПри одновременном приеме снижают всасывание фолатов в кишечнике
ЦитостатикиУгнетают метаболизм фолиевой кислоты в организме и снижают ее эффективность
Витамины группы В, СУсиливают положительные действия фолатов
ЖелезоВместе с folic acid усиливает процессы образования эритроцитов
КортикостероидыУменьшают концентрацию витамина в крови

Взаимодействие с алкоголем

Употребление алкоголя способствует вымыванию фолиевой кислоты из организма мужчины. Поэтому применение спиртных напитков во время курса приема БАДов нежелательно.

Фолиевая кислота полезна для мужского репродуктивного здоровья, вещество улучшает качество спермы и усиливает потенцию. Витамин В9 также необходим для органов сердечно-сосудистой, иммунной и нервной системы.

Поэтому в рационе мужчины всегда должны присутствовать продукты питания, содержащие это вещество.

Для восполнения баланса фолатов в организме врачи советуют принимать биологически активные добавки, которые можно купить в интернет-магазине iHerb.

Источник: https://natulife.ru/pitanie/nutrienty/vitaminy/gruppa-b/b9/folievaya-kislota-dlya-muzhchin

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.