Как правильно проводить разгрузочный день на воде: с лимоном, медом

Содержание

Разгрузочный день на воде

Как правильно проводить разгрузочный день на воде: с лимоном, медом

Наш организм состоит из воды на 90 процентов, а вот ее содержание в различных органах и тканях не одинаковое. Связано это с активностью деятельности человека и процессов, протекающих в его теле. Проводя эффективный разгрузочный день на воде, можно снизить вес и привести в норму протекание процессов обмена веществ.

Диетическая водная разгрузка

После того, как проходит разгрузочный день на воде ощущается долгожданное чувство легкости. Это происходит от того, что желудочно-кишечный тракт в это время отдыхает от регулярной нагрузки. При этом жизнедеятельность всех составляющих организма повышается для их очищения и нормализации функционирования.

Вода играет важную роль, уравновешивая водно-солевой баланс и сдерживая нарастание ненужных жировых отложений. Нужно учесть, что потребляемое количество водной жидкости должно соответствовать весу человека.

Для контроля своих «килограммов» проводить разгрузочный день на воде очень полезно. Нехватка в клеточных образованиях жидкости ведет к повышенному содержанию ненужных, а главное, несущих вред накоплений и нарушению самостоятельной регуляции процессов. Причем такое состояние свойственно не только полным людям, но и тем, у кого вес в норме.

  • Советуем почитать: как правильно пить воду, чтобы похудеть

Польза и вред «водной» разгрузки

Калорийность воды практически равна нулю. Зато ее оздоровительное воздействие в течение суток способствует многим положительным факторам после разгрузочного дня:

  • Уравновешиванию баланса (водно-солевого);
  • Нормализации работы желудка, кишечника;
  • Очищению системы кровообращения, а также печенке и почкам;
  • Омолаживающему эффекту;
  • Улучшению кожных тканей;
  • Спаданию отечности;
  • Снижению весового показателя.

Имеется только одно «но». Такая оздоровительная методика приводит к небольшому стрессовому состоянию каждого органа, так как вызывает чувство голода.

Поэтому людям, страдающим нервными расстройствами, сердечными заболеваниями, а также болезнями системы выделений и пищеварения не рекомендуется прибегать к такому способу – это может причинить вред.

Кроме того, наличие опухолевых образований и периоды беременности, грудного вскармливания также абсолютно исключают проводить на воде разгрузочные дни.

Как организовать разгрузку на воде

Строгое следование правилам поможет справиться с проведением разгрузочного дня на воде. Целесообразно получить рекомендации лечащего врача и убедится, что такой метод не противопоказан. За сутки до процедуры обязательно следует сделать подготовку к разгрузке.

Для этого уделить внимание своему пищевому рациону, включив в него овощные, фруктовые и злаковые составляющие. Небольшое ограничение в таких ингредиентах, как масло и соль.

Очищение кишечного прохода поможет провести отвар из чернослива (желательно вяленого), выпитого на ночь.

  • Советуем почитать: разгрузочный день на черносливе

Питье жидкости в разгрузочные дни для похудения составляет порядка четырех литров. Она должна быть профильтрована, но кипятить ее не следует. Чаепитие и кофейное «удовольствие» лучше отложить (можно нанести вред), а вот польза от горячей фильтрованной водички будет ощутимой.

Разгрузочный день на воде проводится один раз в декаду. После его проведения следует постепенно приводить себя в привычное состояние после «голодовки» для чего предпочтительно есть продукты, содержащие большой процент клетчатки.

Варианты разгрузочных дней

Применение такого способа не вызывает истощение и утомляемость, напротив, способствует возникновению мощного стимулирующего воздействия на восстановительные функции. При этом суточная потеря в весе может составить один килограмм, в зависимости от общего состояния человека, возрастной категории, выполняемой физической работы и еще ряда факторов.

Для большинства – разгрузочные дни наиболее полезный и действенный метод самоочищения и сбрасывания излишков веса.

Варианты проведения процедур для похудения на воде достаточно разнообразны. «Классикой» считается применение исключительно чистой питьевой. Можно еще употреблять минералку или несильно солевой раствор.

Не менее полезно составлять комбинированные «коктейли», применяя сок лайма или лимона, простоквашу, добавлять отруби или мед, мешать с любимыми соками, зеленым чаем – это позволит меньше ощущать голодные позывы.

Один день исключительно на воде

Разгрузочный день на воде потребует заготовить четыре литра чистой родниковой или отфильтрованной жидкости для получения полезного эффекта.

Необходимо точно распределить объем на один прием, что составит менее половины литра. Процедура проводится каждые тридцать минут.

Когда в течение дня ощущается жажда, то это вполне нормально, так как указывает на запущенность и необходимость процесса очищения.

Мед плюс вода

Целебные свойства качественного природного меда совместно с водой для процедур, связанных с разгрузкой уже давно известны и подтверждаются на практике.

Такой напиток на медовой воде приятен на вкус, не говоря уже о его замечательной особенности способствовать ускорению обменных и очищающих функций. Прекрасное средство для избавления от накопившихся жировых образований.

Для такой диеты понадобится порядка двенадцати стаканов водной жидкости. В каждом из них при принятии внутрь нужно развести мед (достаточно одной чайной ложки).

  • Советуем почитать: как пить медовую воду по утрам

Яблоки плюс вода

Отличная возможность подкорректировать весовые параметры – это дневной рацион, который содержит водичку и яблочки.

При такой процедуре через равные временные интервалы употребляется два литра жидкости понемногу, чередуясь с плодами яблок, часть которых запекается для лучшего эффекта. Остальные съедаются в свежем виде.

Сладкие плоды являются меньшими возбудителями аппетита и содержат больше полезных веществ.

Лимонная вода

Сок лимона по праву считается сильным компонентом, сжигающим жиры. Получая воду с лимонным соком организм позволяет творить настоящие чудеса. Вес за сутки может снизиться при такой диете почти на два килограмма. Этот метод считается наиболее эффективным из водных процедур. Однако, выполнять ее наиболее сложно.

  • Возможно, вам понравиться: разгрузочный день на соках

Через равные интервалы по сорок минут выпивается двести миллилитров жидкости с соком лимона (одна чайная ложка). Требуется употребить в течение процесса разгрузки до двух литров такого напитка. Приходится полоскать рот после каждой процедуры, так как кислота разрушает зубную эмаль. Кроме того аппетит заметно усиливается

Минеральная вода

Разгрузочный день на минеральной воде дает не менее значимый эффект. Такая диета одна из самых сложных. Для нее потребуется выпивать два литра жидкости без газа.

При отсутствии отечности объем увеличивается до четырех. Питание на следующие сутки должно быть легким и диетическим. Но результат превзойдет самые смелые ожидания.

Снижение веса, сон становится спокойным и глубоким, не говоря уже об общем самочувствии.

Чай плюс вода

Свойства зеленого чая, как тонизирующей жидкости, проявляются в его содержании большого количества полезных компонентов, которые мешают образованию жировых клеток. При этом нужно выпивать до двух литров жидкости плюс двести миллилитров чайного напитка. Процедуру повторяют каждые два часа.

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Ваш отзыв на статью: (951 4,51 из 5)
Загрузка…

Ваш отзывы, комментарии, вопросы

Источник: https://BezPuza.ru/diety/razgruzochnye-dni/razgruzochnyj-den-na-vode.html

Как правильно проводить разгрузочный день на воде с медом, лимоном

Как правильно проводить разгрузочный день на воде: с лимоном, медом

Однодневное голодание, или разгрузочный день, – это простой, но действенный способ не только сбросить несколько лишних килограммов, но и улучшить состояние организма. В такие дни обычно используется один вид продукта или жидкости. Обычно для этих целей выбирают яблоки, кефир или воду. Последний вариант считается наиболее эффективным.

Разгрузочный день обычно проводят после застолья, чтобы очистить организм. Главное – не осуществлять процедуру чаще 2 раз в неделю.

Полезность продедуры

Пользой для организма голодания на воде является очищение от шлаков, выведение токсинов и ускорение метаболизма. Во время разгрузочного дня также происходит восстановление водного баланса, в норму приходят обменные процессы, запускается пищеварение.

Такая процедура помогает устранить проблемы кожи: сухость, жирность и высыпания.

За день голодовки можно сбросить от 1 до 2 кг веса. Результат будет зависеть от исходных данных, уровня метаболизма и изначального веса человека.

Как правильно проводить разгрузку?

Разгрузочный день нужно провести правильно, чтобы не нанести вред здоровью. Вода должна быть чистой, лучше всего подойдет минеральная, родниковая («живая»). Температура — оптимальной, зимой слегка теплой, летом – комнатной температуры, но не холодной, иначе есть риск заболеть ангиной.

Количество жидкости должно составлять 1,5-2 л. Нельзя выпивать меньше или больше положенного объема. В первом случае — организм не сможет восстановить свой баланс, появятся отеки, во втором – нагрузка на почки существенно возрастет, и выделительная система не справится со своей работой.

Существует специальная формула, по которой можно вычислить ежедневную норму воды. В холодное время года – 30 мл на 1 кг веса, а в жаркое – 40 мл на 1 кг. То есть если человек весит 65 кг, то его суточный объем составляет 1950 мл и 2600 мл соответственно.

Разовый объем не должен превышать 350-400 мл. Пить жидкость нужно небольшими глотками.

Воду нельзя заменить, например, чаем или кофе. Также стоит исключить газированные напитки. Они раздражают слизистую желудка и кишечника.

Подготовка и выход из голодовки

Перед тем как провести разгрузку, следует подготовиться. За день до начала чистки нельзя перегружать желудок, стоит отказаться от жареной и жирной пищи, алкоголя, а на ночь выпить стакан кефира.

После окончания голодания нельзя сразу возвращаться к привычному рациону. Рекомендуется на следующий день есть каши без большого количества масла и овощи, тушенные или на пару.

Разгрузочный день на воде с лимоном

Сок из лимона — это отличное очищающее средство для организма. Преимуществом проведения такого разгрузочного дня является быстрое избавление от лишнего веса, т. к. подкисленная цитрусом вода имеет жиросжигающие свойства.

Последовательность проведения процедуры:

  1. В 2 л воды добавляют 8 ч. л. лимонного сока.
  2. Перемешивают.
  3. Дают настояться в течение 1 часа.
  4. Пьют небольшими глотками в течение дня.

Данный вид голодания подойдет не всем, так как кислота агрессивно влияет на слизистую. Не рекомендуется людям с гиперацидными состояниями, язвами и эрозиями желудка.

Также людям с повышенной чувствительностью зубов стоит отказаться от воды с лимоном. После каждого питья рекомендуется прополаскивать ротовую полость водой или специальным ополаскивателем.

На воде с медом

Последовательность проведения чистки:

  1. На 1 стакан теплой воды добавляют 1-2 ч. л.свежего меда в жидком состоянии.
  2. Хорошо размешивают.
  3. Пью сладкий раствор по 1 стакану каждый час.

Если ощущается сильный голод, то можно включить в рацион стакан кефира с медом или нежирный творог.

Такой разгрузочный день поможет не только очистить организм, но и укрепить иммунитет, уменьшить воспалительные процессы и способствовать заживлению ран.

На минералке

Воду стоит выбирать негазированную, по возможности солоноватого вкуса. Принцип тот же — за день разрешается пить только воду в расчетном объеме на вес.

Этот тип голодания тяжело выдержать, особенно тем, кто ни разу не проводил такие дни. В течение 24 часов нельзя принимать никакую пищу. Через полгода таких разгрузок результат не заставит себя ждать: лишний вес уйдет, электролитно-водный баланс восстановится, тело обретет тонус, а кожа станет сияющей.

Разгрузочные дни на минеральной воде разрешается осуществлять 1-2 раза в месяц.

Противопоказания и вред

Разгрузочные дни подходят не всем. Есть нарушения, при которых нельзя проводить процедуры:

  • сахарный диабет;
  • онкология;
  • обострение хронических заболеваний;
  • психические расстройства;
  • менструации;
  • беременность и период кормления грудью;
  • артериальная гипотензия;
  • заболевания мочевыделительной и сердечно-сосудистой систем.

При этих состояниях голодание только усугубит проблему. Также следует помнить, что нельзя резко выходить из голодовки. Разгрузочный день является стрессом для организма, а при резком возвращении к обычному питанию можно получить серьезные проблемы с пищеварительной и другими системами.

Рекомендуется перед проведением разгрузочного дня проконсультироваться с лечащим врачом и пройти обследование.

Источник: https://tonustela.net/diet/fast-days/na-vode.html

Как правильно проводить разгрузочный день на воде: с лимоном, медом

Как правильно проводить разгрузочный день на воде: с лимоном, медом

Любая диета для организма – это стресс. Поэтому важно худеть строго по схеме, разработанной диетологами. Не стоит себя морить голодом, чтобы добиться идеальных форм. Это может только привести к негативным последствиям. Организм во время похудения должен получать все необходимые питательные элементы, чтобы качественно функционировать.

Виды методик для похудения

Перед началом голодания необходимо точно определиться со схемой похудения. Огромное разнообразие диет позволит подобрать меню под индивидуальные особенности организма. Для желающих быстро избавиться от лишних килограмм можно использовать монодиеты.

Любителям сладкого стоит остановить свой выбор на углеводных диетах, в меню которых входит большое количество фруктов. Маложирную диету могут использовать те, кто привык питаться насыщенной пищей: яйцами, мясом, рыбой. Белковая диета подходит для тех, чей организм нуждается в протеинах. Главное помнить, что диета – это кратковременное голодание, которым не стоит часто увлекаться.

Почему именно эти продукты

В состав нектара природного продукта входит большое количество витаминов, микроэлементов, минеральных кислот. Во время голодания на меде и воде в организм будут поступать все необходимые питательные вещества.

Он окажет благотворное влияние на работу желудочно-кишечного тракта, сердечную мышцу, кровеносную систему, на состояние волос и кожи. 200 грамм меда содержат столько полезных веществ, как в 8 крупных апельсинах или в 450 г рыбьего жира.

Наиболее полезным является темный мед.

Варианты рациона

Важно правильно подготовить воду с медом, чтобы получить положительный результат. На 3/4 стакана воды добавить 1-2 ложки меда. Затем этот состав поставить на медленный огонь и довести до кипения. Пьют воду, когда ее температура понизится до 40 градусов. В день выпивают не более 2 литров жидкости. Максимальная суточная доза меда не должна превышать 150 г.

Важно! Чтобы разгрузочный день на меде был эффективным, нужно исключить из рациона питания все продукты, в состав которых входит крахмал.

Стандартный:

  • В стакан теплой воды добавляют чайную ложку жидкого меда.
  • Такую смесь пить на протяжении суток в неограниченном количестве.
  • Воду можно заменить на отвар из шиповника.
  • Средняя калорийность составит 467 ккал.

Разгрузочный день на медовой воде исключает употребление пищи.

С зеленым чаем:

  • В день выпивают до 2 литров зеленого чая.
  • Мед едят вприкуску.
  • Надо за один прием съесть 2 чайные ложки меда, запивая его небольшими глотками чая.
  • При появлении голода разрешено выпивать в сутки до 2 литров кефира или минералки без газа (837 ккал).

С молоком:

  • В течение суток выпить до 1,5 литров чая с молоком, добавляя в 100 г жидкости столовую ложку меда (1324 ккал).

С лимоном:

  • В 2 литра воды добавить сок из 8 лимонов и 2 ст. ложки меда (228 ккал).
  • Смесь перемешать и пить на протяжении дня.

С яблоками:

  • На сутки необходимо подготовить 2 кг яблок.
  • Из них вырезать сердцевину и добавить в каждый плод ложку меда (1052).
  • Поставить яблоки в духовку и запекать.
  • Есть их можно в любое время. Главное не превышать рекомендуемую дозу.

Противопоказания

Медовый разгрузочный день не рекомендуется проводить:

  • подросткам;
  • пожилым людям;
  • во время беременности;
  • в период кормления грудью;
  • при сахарном диабете;
  • при обострении гастрита и язвы;
  • при аллергических реакциях на мед.

Перед началом голодания рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Разрешено употреблять:

  • отварные овощи;
  • соки;
  • минералку;
  • отвары лекарственных трав;
  • яблоки;
  • кефир.

Запрещено употреблять:

  • жирные продукты;
  • мясо;
  • жирные сорта рыбы;
  • конфеты;
  • варенье;
  • жареные и острые блюда;
  • алкоголь;
  • газированные напитки;
  • кофе;
  • шоколад;
  • картофель;
  • капусту;
  • бананы;
  • виноград;
  • сдобу и мучные изделия.

Плюсы и минусы

Достоинства:

  1. Простота в приготовлении компонентов.
  2. Быстрый эффект.
  3. Метод благоприятно воздействует на поджелудочную и желудочно-кишечный тракт.
  4. Организм получает большое количество питательных веществ, витаминов и микроэлементов.
  5. Быстрая регенерация клеток в организме.
  6. Улучшается тонус, повышается настроение.
  7. Происходит быстрое сжигание жировой прослойки.
  8. Оказывает положительное влияние на работу головного мозга.
  9. Убирает усталость, повышает работоспособность.

Недостатки:

  1. Скудный рацион питания.
  2. Возможно появление чувства голода.
  3. Есть риск появления аллергических реакций.
  4. Эффективность

Ожидаемый эффект

По отзывам о разгрузочном дне на воде и меде, можно потерять за сутки до 2 кг. Эффект будет более заметным, если подключить небольшие физические нагрузки.

Организм в период голодания будет получать достаточное количество углеводов. Поэтому человек будет ощущать бодрость и прилив энергии.

Чтобы вес не вернулся снова, диетологи рекомендуют ежедневно утром натощак выпивать стакан воды с медом. А для качественного сна можно пить состав вечером.

Важно! Воду с медом нужно пить до 7 утра. В этот период активно выводятся шлаки из организма.

Отзывы

Татьяна, 44 года: «Попробовала я сутки голодать на воде и меде. Откровенно говоря, не очень понравилось. Несмотря на то, что ушел 1 кг лишнего веса, больше на меде не буду проводить разгрузочные дни. Мед я люблю, но когда его разбавляешь водой, какой-то неприятный, приторный вкус. Но тут на любителя. В целом, худеть легко, у меня не появлялось ощущение голода».

Оксана, 38 лет: «Я голодала на меде с лимоном. Никаких негативных ощущений не было. Кушать совсем не хотелось. Я потеряла 800 г веса. Но я не только голодала. Я решила устроить разгрузочный день с лечебной целью. Результат мне очень понравился. Такое чувство, что организм очистился от шлаков.

Появилась легкость, энергия. Идешь, а кажется, летишь. Я точно знаю, что такие разгрузочные дни обязательно буду еще устраивать. И даже больше не для фигуры, а для здоровья. Я рекомендую такое голодание не только полным людям, но и тем, кто следит за своим здоровьем и хочет ощущать себя молодым и душой и телом».

Интересно! про разгрузочные дни на йогурте или персиках и кефире.

Рекомендации специалистов

Придерживайтесь следующих рекомендаций.

  • Можно проводить медовую диету не более 3 дней, так как мед имеет высокую калорийность.
  • Перед началом голодания обязательно изучите противопоказания.
  • Рекомендуется выбирать только натуральный мед.
  • Предпочтение стоит отдать темным сортам.
  • Если появилось чувство голода, можно съесть яблоко, выпить стакан кефира или йогурта.
  • Аллергикам не рекомендуется использовать такой вид голодания.
  • Не стоит проводить разгрузочные дни при простудных и вирусных заболеваниях.
  • Если начались обострения хронических заболеваний, похудение стоит отложить.
  • Важно придерживаться всех рекомендаций, чтобы получить положительный результат.

Разгрузочный день на меде и воде полезен не только для организма, но и для мозга.

Вывод

Этот способ похудения понравится тем, кто предпочитает сладкое. Оказывается, можно легко и вкусно худеть без усилий. Мед – это источник витаминов и микроэлементов.

Это природный продукт, который оказывает благоприятное воздействие на все органы и системы.

Тем, кто хочет иметь красивую фигуру, ощущать себя здоровым и наполненным энергией, стоит попробовать худеть с помощью этого сладкого и полезного продукта.

История читательницы ‘Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца’ Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти.

Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом.

Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило — шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю.

Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется. Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.

Разгрузочный день на воде с лимоном: на сколько можно похудеть, варианты

При желании избавиться от лишних килограммов многие девушки придерживаются строгих диет. Как правило, они не отличаются эффективностью, могут навредить здоровью, вызывают стресс. Диетологи рекомендуют «завести» разгрузочный день на воде.

Такой вариант голодания не только способствует потере веса, но и комплексному очищению организма. Существует несколько вариантов «питания водой».

Правила проведения разгрузочного дня на воде

Чтобы не перезагружать организм, нужно проводить разгрузку в соответствии с правилами:

  1. В течение дня нужно кушать легкие блюда – каши, овощи, фрукты. Вечером еду заменить отваром чернослива – он поможет очистить кишечник. За сутки нужно подготовить воду. Используется талая, фильтрованная или отстоянная жидкость. Кипяченую пить не рекомендуется.
  2. В соответствии с погодными условиями довести воду до нужной температуры. Летом – пить прохладную жидкость, зимой – слегка теплую.
  3. В процессе употребления делать маленькие глотки. Стакан стоит выпивать в течение 10-15 минут. Нужно удобно подбирать разгрузочный день, лучше в это время быть дома, так как придется часто ходить в туалет.
  4. В день разгрузки нельзя тренироваться. Легкое голодание в сочетании с повышенным потоотделением являются причиной судорог и обмороков.
  5. После разгрузки разрешается кушать блюда, употребляемые до нее.
  6. Проводить чистку нельзя более 1 раза в неделю – частое чувство голода может стать стрессом для организма, что усугубит общее состояние.

Источник: https://xn--80aadc3bb0afph1dp3h.xn--p1ai/vasha-figura/kak-pravilno-provodit-razgruzochnyj-den-na-vode-s-limonom-medom.html

Разгрузочный день на меде

Как правильно проводить разгрузочный день на воде: с лимоном, медом

На сегодняшний день специалисты описали множество способов похудения, исследовали продукты, способствующие снижению веса, и создали большое количество авторских методик, среди которых лидирующую позицию занимает разгрузочный день для похудения на меде.

Медовый разгрузочный день: польза или вред

Натуральный мед во время разгрузочного дня является неисчерпаемым источником витаминов и полезных минералов, ферментов и органических кислот. Кроме того, данный продукт содержит легко усвояемые углеводы и биогенные стимуляторы, такие как фолиевая, пантотеновая кислоты, витамины В2, В6.

Мед, благодаря своему уникальному химическому составу, используется не только для очищения организма и улучшения самочувствия, но и для эффективного сжигания лишних килограммов.

Этот сладкий и вкусный продукт оказывает следующее положительное воздействие на процессы похудения и оздоровления:

  • обладает антибактериальными, противогрибковыми и противовирусными свойствами;
  • помогает справиться с депрессией и другими расстройствами нервной системы;
  • помогает бороться с простудными заболеваниями, способствует быстрому выздоровлению;
  • насыщает организм кальцием, благодаря чему улучшается состояние волос, ногтей, костей и зубов;
  • нормализует процесс пищеварения;
  • используется для профилактики заболеваний дыхательной системы;
  • повышает защитные свойства организма;
  • приводит тело в тонус, придает энергии и бодрости;
  • гречишный мед с высоким содержанием железа успешно используется в лечении анемии.

Чтобы медовая разгрузка приносила организму только пользу, а не вред, следует ознакомиться с существующими противопоказаниями к ее проведению. Медовое очищение не рекомендуется использовать в таких случаях:

  • при заболеваниях поджелудочной железы;
  • при индивидуальной непереносимости и аллергии на мед.

  Разгрузочный день при грудном вскармливании (ГВ)

Стоит также помнить, что мед – очень питательный продукт, в 100 г которого содержится 328 кКал, поэтому чрезмерное его употребление может вызвать ожирение так же, как конфеты и пирожные.

Варианты разгрузочных дней на меде

Разгрузочные дни на меде имеют несколько вариантов. Каждый желающий провести разгрузку, может выбрать для себя наиболее подходящую.

Разгрузочный день на меде и воде

Очищение и похудение с помощью такой методики является достаточно жестким, так как разгрузочный день предполагает употребление только лишь воды с медом или отвара шиповника.

  • Для такого варианта разгрузки используется медовая вода, приготовить которую очень просто: в стакане талой воды нужно размешать чайную ложку натурального жидкого меда.
  • Пить напиток следует в течение дня в неограниченном количестве при появлении желания поесть.

Разгрузочный день на меде и зеленом чае

Для проведения такого разгрузочного дня понадобится запастись качественным зеленым чаем и медом.

  • В день следует выпить 5 чашек напитка без добавления сахара.
  • Во время первых четырех чаепитий необходимо съесть вприкуску по 2 ложки меда, во время последнего – одну. Желательно не добавлять мед в горячий напиток, а рассасывать его отдельно.
  • Разрешается пить минеральную воду без газа, натуральные фруктовые или овощные соки, нежирный кефир и травяные отвары.

Разгрузочный день на меде и молокочае

Такой чудный вариант разгрузочного дня на молокочае и меде поможет избавиться от пары лишних килограммов и значительно улучшить самочувствие. Проводить разгрузку рекомендуется 1-2 раза в неделю.

  • Утром следует заварить 1,2 литра черного чая и влить в него стакан горячего молока.
  • Чтобы придать молокочаю приятный вкус, в напиток можно добавить ложку меда и тщательно его размешать.
  • Чай нужно пить при появлении чувства голода.

  Разгрузочный день на свекле

Разгрузочный день с медом и лимоном

Лимонно-медовые разгрузочные дни позволят вывести из организма лишнюю жидкость, токсины и шлаки. Необходимо приготовить очищающий коктейль из таких ингредиентов:

  • 8 лимонов;
  • воды (1,5 л);
  • жидкого натурального меда (2 ст.л.).

Вначале следует выжать сок из лимонов и смешать его с медом, полученную смесь развести в воде. Лимонно-медовый коктейль рекомендуется пить в течение дня небольшими глотками.

Разгрузочный день на меде с яблоками

Разгрузочный день на яблоках и меде является не только очень эффективной, но и достаточно приятной. Ее смысл заключается в употреблении яблок, запеченных в духовке с медом и корицей.

  • Чтобы приготовить вкусное и полезное блюдо, нужно вырезать из яблока сердцевину, добавить в каждый плод по ложке меда и немного корицы, запекать 15-20 минут.
  • Для одного разгрузочного дня понадобится 12 яблок, которые нужно разделить на 6 порций и есть их через каждые 2 часа.

Разгрузочный день на меде и кефире

Как многим известно, кефир – продукт, который наиболее часто используется для проведения разгрузочных дней, включая и разгрузку на меде.

  • Для разгрузки понадобится полтора литра кефира и 7 столовых ложек меда.
  • Схема приема продуктов такова: через каждые 2 часа нужно выпивать по стакану кисломолочного напитка и съедать по ложке меда.
  • Между приемами пищи следует пить чистую негазированную воду.

Разгрузочный день с медом и овсянкой

Разгрузочный день с овсянкой и медом проводиться довольно легко, если придерживаться следующих рекомендаций:

  • Для проведения разгрузки понадобится сварить стакан овсяной крупы сразу или готовить небольшие порции каши непосредственно перед ее приемом.
  • Категорически запрещено добавлять в блюдо масло, соль или сахар.
  • Для придания лучшего вкуса овсянке, ее можно заправить чайной ложкой меда.

  Разгрузочный день на яблочном уксусе

Чтобы повысить эффективность разгрузочного дня, важно поддерживать водный баланс в организме и выпить не менее 1,5 л воды в день. Вместо воды можно использовать зеленый чай без сахара, травяные отвары, настой шиповника.

Разгрузочный день с медом для беременных

Перед использованием любого варианта разгрузочного дня при беременности нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом, включая вариант с медом. Щадящий рацион медовой разгрузки для будущих мам может выглядеть следующим образом:

  • Завтрак: порция обезжиренного творога с ложкой меда.
  • Перекус: стакан нежирного кефира и медовой воды.
  • Обед: овощной салат.
  • Перекус: медовая вода или 200 мл йогурта.
  • Ужин: 2 яблока, запеченных с медом и корицей.

Результаты разгрузочного дня на меде

Чтобы улучшить результаты разгрузочных дней на меде, необходимо между разгрузками придерживаться принципов правильного питания и регулярно выполнять физические упражнения. В таком случае за месяц реально избавиться от 4-5 лишних килограммов.

Источник: http://diets4you.ru/razgruzochnyj-den-na-mede/

Сладкий путь к похудению: разгрузочный день на воде с медом – варианты меню и отзывы о результатах

Как правильно проводить разгрузочный день на воде: с лимоном, медом

Разгрузочный день на воде с медом полезен для организма, потому что нектар будет не только способствовать сжиганию жира, но и поддерживать правильную работу всех органов и систем во время похудения.

Любая диета для организма – это стресс. Поэтому важно худеть строго по схеме, разработанной диетологами. Не стоит себя морить голодом, чтобы добиться идеальных форм. Это может только привести к негативным последствиям. Организм во время похудения должен получать все необходимые питательные элементы, чтобы качественно функционировать.

Разгрузочный день на воде: варианты проведения и основные правила

Как правильно проводить разгрузочный день на воде: с лимоном, медом

Вода – уникальный напиток, в составе которого нет калорий. Практически никто не думает, какую пользу она несет для человеческого организма. Чистая, прохладная водичка не дает «засохнуть» жарким летом, наполняет энергией, восстанавливает водно-солевой баланс, нормализуя метаболизм и ускоряя процесс жиросжигания.

Разгрузочный день на воде – сложный, но крайне эффективный способ восстановления полноценной работы внутренних органов и похудения в кратчайшие сроки. Не стоит путать его с классической водной диетой, отличающейся очень жесткими ограничениями и практически полным обезвоживанием в результате, негативно сказывающимся на функционировании органов.

Разгруз на питьевой воде – идеальная методика, позволяющая не только очистить ЖКТ, но и распрощаться с набранным весом без вреда и ненужных стрессов.

Польза разгрузочного дня на воде

Есть стереотип, что водный разгруз неизбежно ведет к истощению и изнашиванию организма. Но это совершенно не так. Получить отрицательный результат, конечно, можно, но возможен он только при несоблюдении правил проведения методики. При полном следовании принципам такого метода разгрузки, вы сможете оценить многочисленные преимущества:

  • Клетками гораздо быстрее усваиваются получаемые питательные вещества, что обеспечивает быстрое восстановление, обновление тканей систем органов.
  • Великолепный косметический эффект. Достаточно однодневной разгрузки, чтобы кожа женщины приобрела приятный, естественный цвет. При регулярном проведении РД отмечается постепенное разглаживание мелких мимических морщинок, пропадают прыщики и угревая сыпь.
  • Активизация процесса избавления от вредных продуктов жизнедеятельности. За один правильно проведенный разгрузочный день человек избавляется от колоссального количества токсинов и шлаков.
  • Быстрое выведение токсинов, шлаков, которые тормозят работу органов и суставов.
  • Запуск процесса самовосстановления. Организм начинает активную борьбу с отмершими и «больными» клеточками.
  • Обеспечение энергией – выпив хотя бы один стакан чистой воды, женщина/мужчина начинает ощущать приток сил, улучшение общего самочувствия. Даже сон становится более глубоким и спокойным.

Это лишь некоторые положительные моменты. Говорить обо всех плюсах применения данного способа оздоровления и очистки можно бесконечно. Кроме того, он совершенно не требует больших финансовых вложений.

Вред водного РД

Негативный результат от проведения таких РД возможен только в том случае, если пренебрегать принятыми правилами. Не самым положительным образом разгрузка скажется на людях со слабым здоровьем. Среди отрицательных моментов стоит отметить:

  • Сильная нагрузка на нервную, сердечно-сосудистую систему.
  • Противопоказания во время беременности – огромный вред плоду, который должен постоянно получать подпитку от матери.
  • Удар по функционированию желез, отвечающих за выделение.

Перед тем, как провести хотя бы один разгрузочный водный день, стоит проконсультироваться со специалистом. Есть несколько категорий лиц, которые обязательно должны посетить врача перед РД:

  • Диабетики, больные с нарушенной функцией поджелудочной железы.
  • Гипотоники и гипертоники. При водной диете возможны сильные головокружения и даже потери сознания.
  • Дети, подростки, которые должны ежедневно получать полный комплекс питательных, полезных веществ.
  • Пожилые люди. Для этой категории лиц поступление витаминов, минералов, макро- и микроэлементов в недостаточном объеме чревато нарушениями, разрушениями костей и прочими недугами, влекущими за собой различные заболевания.

Как правильно провести разгрузочный день на воде

Организовывают РД на питьевой воде чаще всего после бурно проведенных выходных, праздников с застольями. Однако, парадокс – врачи рекомендуют разгружаться перед «веселыми и вкусными» встречами с друзьями и родственниками за одним столом, а не после них. Основные правила, как правильно провести РД:

  • Чистой питьевой водичкой запасаемся заранее. Идеально с вечера подготовить четыре литра жидкости.
  • Полностью исключаем на время РД любые, даже самые легкие физические нагрузки. Организм должен отдыхать. Энергия должна затрачиваться именно на оздоровление и борьбу с лишними килограммами.
  • Займитесь делом. Продуктивно проведенный день – это отсутствие желания перекусить и никаких мыслей о голоде.

Обязательно подготовьтесь к разгрузке. Накануне исключаем из рациона жирную, вредную, тяжелую пищу. Налегайте на овощи, фрукты, каши без соли и сахара. Для очистки кишечника перед РД врачи рекомендуют выпивать перед сном отвар чернослива.

Другие варианты питьевых разгрузочных дней

Помимо стандартного водного РД и с добавлением сока лимонов, существует и масса других интересных интерпретаций методики. Среди наиболее востребованных выделяют:

  • На минеральной воде. Этот метод пользуется невероятным спросом, так как минералка обладает огромным количеством полезных добавок, положительно сказывающихся на работе желудочно-кишечного тракта, печени и почек. Пьем минеральную воду обязательно без газов. Экономить на бренде не стоит, так как недорогой продукт, скорее всего, не содержит ничего полезного в составе.
  • С солью. Такая разгрузка идеально подойдет для быстрого снижения веса. Соль прекрасно справляется с токсинами и шлаками, обеспечивая легкий слабительный эффект. РД с солью рекомендуется проводить дома, без походов в гости и на прогулки, так как придется часто бегать в туалет. По пропорции: на один литр жидкости идет одна ложка морской соли.
  • С корнем имбиря. Имбирный корень – продукт, значительно ускоряющий обмен веществ и помогающий в минимальные сроки согнать быстро набранные ненавистные килограммы. Чтобы достигнуть желаемого результата, на один литр воды потребуется около двух сантиметров корня. Его натирают на терке или нарезают тоненькими ломтиками.
  • С зеленым чаем. Этот напиток – прекрасный антиоксидант, он оказывает положительное влияние на работу внутренних систем, снижает аппетит и обеспечивает бодростью на целый день. Чтобы достигнуть желаемого результата, необходимо каждые два часа выпивать по чашке зеленого чая, а воду принимать в промежутках.
  • С соками. Фреши замечательно влияют на работу пищеварительной системы, улучшают состояние кожи, очищают кишечник от ненужных вредных веществ. Разгрузка на соках и воде предполагает разбавление первого напитка вторым в пропорции 1:1. Готовую смесь выпиваем в объеме 2 литров.

Источник: https://VDiete.ru/pitanie/razgruzochnye-dni/razgruzochnyj-den-na-vode/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.