Конжак (глюкоманнан) похудения: работает или нет?

Содержание

Глюкоманнан — эффективное средство для похудения

Конжак (глюкоманнан) похудения: работает или нет?

Глюкоманнан — это натуральное вещество, источник, используемое для снижения веса, холестерина и уровня сахара в крови. Вещество получается из корня Amorphophallus konjac (конжак, коньяк) выращиваемого во Вьетнам и Китае.

Являясь источником водорастворимых пищевых волокон, глюкоманнан популярен в Японии и Китае. Растение используется в азиатской кухне из-за глюкозы и маннозы, благодаря которым вещество обладает поразительными способностями ко впитыванию воды. В волокнах глюкоманнана может собираться воды в 200 раз больше чем вес самого вещества.

Диетологи рекомендуют вещество для контроля аппетита. Благодаря высокой способности к поглощению жидкости, употребляя волокна глюкоманнана вы можете обмануть свой организм, создав ощущение сытости при отказе от калорийной пищи.

Многие люди ходят сбросить вес. К сожалению, это не так просто, а удержать хороший результат диеты еще сложнее. Более 70% людей набирают вес снова после окончания диеты. Многие набирают больший вес чем до диеты.

Что такое глюкоманнан?

Это натуральные растительные волокна, получаемые из корня коньяка (в США называется “elephant yam”). Эти волокна часто встречаются в диетических продуктах и даже могут быть основой для азиатских блюд, например лапши shirataki. В Азии вещество используется при приготовлении тофу, лапши и желе.

Помимо продажи порошка в капсулах, экстракт корня аморфофаллус коньяк используется в пищевых добавках (E425-ii).

Если бросить капсулу с порошком в небольшой стакан воды, то вся она превратится в гель. Именно этот эффект используется в азиатской кухне, и именно он полезен для желающих похудеть.

Как глюкоманнан помогает сбросить вес?

Как и прочие водорастворимые волокна, глюкоманнан помогает снизить вес через несколько механизмов:

  • он является низкокалорийной пищей;
  • он занимает пространство в желудке, ограничивая прием пищи;
  • он задерживает опорожнение желудка, создавая ощущение сытости;
  • он снижает усвоение протеина и жиров.

Кроме того, пищевые волокна способствуют развитию полезной микрофлоры кишечника. Связь между микрофлорой кишечника и весом уже была установлена, а опыты на животных показали возможность снизить процент жира в организме влияя на бактерии.

Глюкоманнан накапливает влагу, превращая ее в гель. Этот гель занимает желудок и ограничивает поглощение пищи, а также создает ощущение сытости.

Это на самом деле работает?

Глюкоманнан прошел несколько рандомизированных клинических тестов. Подобные исследования являются “золотым стандартом”, подтверждающим эффективность (или ее отсутствие).

В самом крупном исследовании приняли участие 176 волонтеров, обладающих избыточным весом. Они были разделены на 2 группы, в которых первая принимала глюкоманнан в капсулах, а вторая принимала плацебо сидя на диете со строгим ограничением калорий.

В рамках исследования были проверены 5 различных пищевых добавок с глюкоманнаном и различные дозировки вещества.

исследование эффективности глюкоманнана

Как вы понимаете, группа принимавшая глюкоманнан показала наибольшее снижение веса. Это было подтверждено 3 различными группами.

Другие исследования подтвердили то, что вещество имеет эффект при приеме капсул ДО приема пищи.

Глюкоманнан особо эффективен при приема одновременно с диетой. И мы хотим обратить ваше внимание на то, что выбранный вами способ сбросить вес всегда будет эффективнее в комбинации с остальными.

Недостаточно просто принимать какую-либо пищевую добавку. Важно повысить свою физическую активность, изменить рацион питания.

Принимайте капсулы с глюкоманнаном перед едой, они помогут сократить объем употребляемой пищи.

Полезные свойства

Помимо снижения веса, глюкоманнан обладает рядом иных полезных свойств, включая снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Согласно 14 исследованиям глюкоманнана он:

  • снижает уровень холестерина
  • снижает уровень сахара
  • снижает уровень триглицеридов

Основным механизмом является сокращение усвоения холестерина. Согласно исследованиям, принятие глюкоманнана снижает риск диабета 2-типа и риск заболеваний сердечно-сосудистой системы. Кроме того, он используется для лечения запоров.

Исследование проведенное в Швеции и опубликованное в журнале “Neuro Endocrinology Letters” (2008) показало возможность лечения ревматоидного артрита при помощи антиоксидантов содержащихся в глюкоманнане. Тем не менее, это исследование проводилось на животных и пока не проверено на людях.

Побочные эффекты

Употребления вещества после приема пищи сводит на “нет” эффект для снижения веса. Рекомендуется принимать капсулы в промежуток от 15 минут до 1 часа до еды. Эффективность этого периода подтверждается исследованиями.

Глюкоманнан считается безопасной добавкой и не может быть причиной проблем со здоровьем. Тем не менее, если вещество стало превращаться в гель до попадания в желудок и вы почувствуете неприятное ощущение в горле, вам необходимо выпить стакан воды, для того чтобы жидкость прошла в желудок.

Не рекомендуется принимать лекарства (особенно связанные с лечением диабета) на протяжении 4 часов после принятия капсул, иначе сформированный в желудке гель снизит эффективность лекарств.

Заключение

Глюкоманнан является безопасным веществом, эффективность которого подтверждена исследованиями. Многие диетологи в США рекомендуют своим пациентам капсулы глюкоманнана. Соблюдая простую инструкцию вы можете получить желаемый результат без вреда для здоровья.

Это лучше чем прием агрессивных веществ, таких как слабительное или мучать себя голоданием.

Глюкоманнан помогает снизить объем получаемых калорий, но не сжигает жиры. Для того чтобы снизить вес необходима физическая нагрузка.

Источник: https://russiaherb.com/glyukomannan

Важно: перед употреблением любых биодобавок проконсультируйтесь с лечащим врачом. Помните, биодобавки не заменят лекарства и традиционную медицину. Дозировку биодобавок, как и лекарств, должен установить лечащий врач согласно состоянию пациента.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/russiaherb/gliukomannan--effektivnoe-sredstvo-dlia-pohudeniia-5ca31d82f4bebc00b35a423f

Можно ли похудеть на глюкоманнане (конжаке, конняку)?

Конжак (глюкоманнан) похудения: работает или нет?

Большинству людей этот продукт известен под именем конжак или спонж конняку. Ботаники называют его Аморфофаллус коньяк (Amorphophallus konjac), биохимики чаще имеют глюкоманнаном.

Так что это такое – конжак?

Аморфофаллус коньяк, или дьявольский язык, змеиная пальма и т.д., — вид многолетних растений, произрастающих в Юго-Восточной Азии.

Глюкоманнан – это водорастворимая растительная клетчатка, получаемая из корней Amorphophallus konjac.

Чтобы из корней Аморфофаллуса коньяка достать глюкоманнан, их сначала высушивают, а затем измельчают в порошок.

Полученный продукт обладает удивительной способностью разбухать в воде. Так если всего одну капсулу раскрыть и высыпать ее содержимое в стакан воды, образуется гель.

Восстановление баланса микрофлоры кишечника

Конжак представляет собой отличный пребиотик. Пребиотики необходимы для жизни полезной бактериальной флоры кишечника – пробиотиков (более подробно о том, чем отличаются пробиотики от пребиотиков).

Но как связаны между собой бактерии кишечника и похудение?

Связаны и напрямую.

Было установлено, что у людей с лишним весом, всегда имеет место изменение видового состава кишечной микрофлоры: полезные микроорганизмы уходят, им на смену заступают болезнетворные.

Результатом нарушения баланса микрофлоры кишечника становится падение иммунитета и следующее за этим усиление хронического воспаления – одной из основных причин набора лишнего веса.

Кроме того, под действием болезнетворной флоры изменяется метаболизм, усиливается тяга к сладкому, уменьшается чувствительность клеток к инсулину. Все это ведет к дальнейшему нарастанию массы тела.

Поскольку глюкоманнан является эффективным пребиотиком, он оказывает значительное положительное влияние на здоровье кишечной микрофлоры и, следовательно, помогает худеть.

Образование короткоцепочечных жирных кислот

В результате работы правильной кишечной флоры из глюкоманнана образуется бутират и другие короткоцепочечные жирные кислоты, которые ускоряют метаболизм жиров и замедляют формирование новых жировых отложений.

Снижение аппетита и контроль за уровнем сахара

В спонж конняку совсем мало калорий и крайне много растительной клетчатки. Оказавшись в желудке, этот продукт полностью заполняет собой его объём, надолго отбивая аппетит. Именно поэтому он показан людям, которые не знают, как снизить аппетит, ибо им все время хочется есть.

Помимо снижения аппетита, заполнение конжаком желудка и медленный выход из него пищи имеет еще одно положительное влияние на процесс похудения.

Пища в желудке, заполненном глюкоманнаном, переваривается медленно. В результате повышение уровня сахара в крови после еды также происходит постепенно. Это важно не только для борьбы с сахарным диабетом, но для устранения предиабетического состояния, которое есть практически у всех людей, нуждающихся в снижении веса.

Другие полезные свойства

  1. Ликвидация хронических запоров. Глюкоманнан известен как калоформирующее натуральное слабительное. С его помощью образуются объемные каловые массы, которые полностью заполняют собой просвет толстой кишки и поэтому легко движутся по ней. При этом кал формируется достаточно мягким, проблем с дефекацией не возникает.

  2. Лечении и предупреждение диабета. Медленный подъем уровня глюкозы в крови после еды, имеющий место на фоне употребления глюкоманнана, крайне важен для лечения диабета 2-го типа и восстановления нормальной чувствительности организма к инсулину.
  3. Профилактика атеросклероза.

    Было показано, что регулярное употребление конжака улучшает значения таких важных для правильной расшифровки анализа на холестерин показателей, как отношение липопротеинов высокой плотности к общему холестерину, отношение триглицеридов к ЛПВП, уровень тощакового сахара.

    Полученные данные дают возможность считать глюкоманнан средством нормализации липидного профиля, а, значит, средством профилактики болезней сердца и сосудов.

Как использовать спонж конняку?

Глюкоманнан можно приобрести в виде порошка, таблеток и капсул.

Самое правильное – использовать порошок. Так как при проглатывании таблеток и капсул есть риск того, что они разбухнут раньше, чем достигнут желудка. Событие это крайне маловероятное, однако опасность все же есть.

Конжак также можно употреблять в виде лапши ширатаки, купленной у проверенного производителя или приготовленной самостоятельно из порошка.

Порошок удобно добавлять в смузи. При приготовлении напитка следует принимать во внимание тот факт, что конжак впитывает столько воды, что становится в 50 раз тяжелее своего первоначального веса.

Побочные эффекты

В качестве еды, например, лапши ширатаки, глюкоманнан может быть употреблён регулярно и без каких-либо опасений большинством взрослых людей.

В качестве БАД конжак можно принимать в течение 4-х месяцев, потом обязательно надо сделать перерыв.

Самые распространение побочные эффекты, которые возникают при приеме конняку, включают в себя вздутие живота и диарею.

Противопоказания

Конжак (ни в виде таблеток, ни в виде порошка) не рекомендовано принимать людям, у которых имеются проблемы с глотанием и сужение пищевода.

Глюкоманнан нельзя использовать без консультации с врачом больным сахарным диабетом, принимающим лекарства для снижения уровня сахара в крови. Существует опасность гипогликемии. Из-за влияния на уровень глюкозы от конжака также следует отказаться за 2 недели до предполагаемого хирургического вмешательства.

Глюкоманнан категорически нельзя давать детям. Беременным женщинам и кормящим матерям он тоже не рекомендован, ибо его влияние на беременность и качество молока не исследовано.

Полезные свойства конжака. Выводы

  1. Конжак, или глюкоманнан, представляет собой полезный БАД для похудения. Однако он только помогает нормализовать вес при условии, что человек переходит на правильное питание. А не является некой чудо-таблеткой, рассасывающей жировые отложение без каких-либо усилий со стороны худеющего.
  2. Употреблять спонж конняку можно в виде БАД или как еду (лапшу). Второй метод предпочтительнее и показан практически всем взрослым людям.
  3. Поскольку помощь в похудении является отнюдь не единственным положительным влиянием на здоровье человека, конжак могут использовать и люди с нормальным весом, желающие поправить здоровье, например, избавиться от запоров или снизить уровень холестерина.

Источник: https://natureweight.ru/glyukomannan-dlya-pohudeniya/

Глюкоманнан

Конжак (глюкоманнан) похудения: работает или нет?

Глюкоманнан (англ. Glucomannan) – это природное вещество, получаемое из корней растения конжак (или конняк, коньяк). В настоящее время активно применяется для похудения, снижения холестерина и сахара в крови, а также различных нарушений пищеварения. Глюкоманнан – источник пищевых волокон.

Глюкоманнан: конжак

Глюкоманнан добывается из растения под названием Amorphophallus konjac, или конжак, или коньяк, а на родине его часто именуют змеиной пальмой или дьявольским языком. В естественном виде он встречается во Вьетнаме, Китае, на Таиланде и Филиппинах, но успешно выращивается еще в Корее и Японии.

Конжак – относительно высокое многолетнее растение, в высоту может достигать 3 м, хотя чаще встречается метровый конжак. Хорошо растет он во влажном тропическом климате преимущественно на открытых пространствах или окраинах лесов.

Отличительной особенностью конжака является крупный пурпурный до 70 см высотой цветок, внешне напоминающий бутон каллы. Внешне цветы конжака очень красивые, но источают отвратительный запах гниющего мяса. Лечебными свойствами обладают корни-клубни растения: крупные до 30 см в диаметре, шарообразной формы, с гладкой толстой кожурой.

Собирать можно корни только взрослого растения, которому исполнилось уже 2-3 года, вес таких клубней может достигать 5 кг.

Глюкоманнан: коньяковый

Глюкоманнан коньяковый – это специально подготовленный перемолотый в порошок корень конжака. В таком виде его применяют и в оздоровительных целях, и в качестве добавки в натуральную косметику.

Глюкоманнан: состав

Глюкоманнан, добытый из клубней конжака, представляет собой клетчатку, полезную для кишечника. В его составе присутствуют:

  • глюкоманновая камедь,
  • слизи,
  • гемицеллюлоза.

В небольших количествах глюкоманнан содержит:

  • витамин A,
  • витамин C,
  • витамин E,
  • витамин D,
  • витамин B1 (тиамин),
  • витамин B2 (рибофлавин),
  • витамин B6,
  • витамин B12,
  • фолиевая кислота,
  • натрий,
  • калий,
  • цинк.

Глюкоманнан: свойства

Глюкоманнан – это пищевые волокна, которые приносят огромную пользу организму человека и обладают рядом свойств.

  1. Глюкоманнан обладает способностью впитывать большое количество жидкости и многократно увеличиваться в объемах. Отсюда его абсорбирующее свойство: блокирует токсины и ядовитые вещества, не давая им проникать в кровь, и успешно выводит их из организма.
  2. Глюкоманнан может поглощать жидкость примерно в 200 раз больше, чем собственный вес, заполнять желудок. Благодаря такому действию, у человека быстро наступает чувство сытости, и пищи съедается намного меньше.
  3. Глюкоманнан очищает стенки кишечника от шлаков, активизируя его работу.
  4. Это вещество является пребиотиком, т.е. пищей для пробиотиков – полезных молочнокислых лакто- и бифидобактерий, живущих в ЖКТ. Т.е, питаясь глюкоманнаном, быстро размножаются и уничтожают болезнетворные бактерии, которые обычно приводят к разного рода кишечным расстройствам.
  5. Глюкоманнан понижает уровень сахара и холестерина в крови.
  6. Замедляет всасывание жиров.

Глюкоманнан: применение

Современная медицина разрешает к применению глюкоманнана в случаях проблем с ЖКТ (нарушения пищеварения), при похудении высоком уровне холестерина и сахара. Китайцы и японцы же традиционно используют клубни конжака для очищения организма, а из перемолотых клубней готовят нечто похожее на муку и пекли своеобразный хлеб.

Глюкоманнан: для похудения

Благодаря своим физическим свойствам и способностью значительно увеличиваться в размерах при контакте с водой или любой другой жидкостью, глюкоманнан необходим при похудении.

Ни одна диета не способна отрегулировать пищевое поведение человека: ограничивая в одних продуктах и увеличивая долю других, менее калорийных, вопрос голода остается открытым. Постоянный голод приводит к ухудшению настроения и желанию съесть что-нибудь запрещенное.

Глюкоманнан, разбухая в желудке, сводит на нет чувство голода, и организм довольствуется полученными калориями. Проблема переедания тоже остается в прошлом.

Глюкоманнан абсорбирует ненужные жиры и выводит их из организма, а в организм поступает их малая доля, необходимая для нормальной жизнедеятельности. Волокна соскребают со стенок кишечника все вредные вещества, очищает его и дает возможность впитывать все полезные вещества, поступающие человеку.

Глюкоманнан: в аптеке

Глюкоманнан продается не в каждой аптеке, но даже если он вдруг находится в подобном учреждении, то стоит он достаточно дорого. А о качестве продукта можно только догадываться. Лучше приобрести глюкоманнан в проверенном интернет-магазине.

Глюкоманнан: инструкция

Принимать глюкоманнан можно после предварительной консультации с врачом, он назначит нужную дозировку. Но в среднем дневная норма приема вещества составляет 2 г – в таком количестве глюкоманнан действует наиболее эффективно.

Глюкоманнан: как принимать

Чаще всего глюкоманнан выпускается в форме порошка или капсул. Если принимать порошок, то нужно растворять полчайной ложки вещества в воде и пить 1 раз в день минимум за полчаса до еды. Если выбирается капсульная форма, то в день нужно выпивать 2-3 капсулы за 20 минут до еды запивая водой.

Глюкоманнан: противопоказания

Противопоказаний к приему препаратов с глюкоманнаном очень мало: индивидуальная непереносимость компонентов, беременность и период лактации.

Глюкоманнан: купить, цена

Вот такой большой ассортимент форм, дозировок и производителей глюкоманнана:

Купить капсулы, порошок и комплексы с Глюкоманнаном!

1. Купить глюкоманнан по низкой цене и с гарантированным высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине органики iHerb.
2. Тут находится пошаговая инструкция: Как сделать заказ на iHerb!
3.

Вставьте в форму заказа код iHerb и вам доступна !скидка 5% на ЛЮБОЙ заказ (без ДОП. СКИДОК), а также выгодные Акции до 40%! Важно воспользоваться с первого раза, т.к. при втором заказе такой большой скидки уже может не быть и даже ТОП кэшбэк-сервисы не всегда вернут проценты с покупки, т.к.

цены совсем невысокие! У нас есть еще сюрпризы — промокод Связной на планшеты и телефоны, промокод Ситилинк на флешки и технику, промокод Юлмарт на автотовары и одежду, купон JD на микроэлектронику по низким ценам и промокод Бифри на модную и базовую одежду!
4.

Тут находится исчерпывающая информация о том как провести  iHerb оплату и оформить iHerb доставку!

Источник фото: iHerb.com

Глюкоманнан: отзывы

Реальные отзывы о глюкоманнане вы  можете прочитать ниже. Из них вы поймете: помогает ли это вещество, как глюкоманнан помогает в каждом конкретном случае. Не забудьте оставить свой отзыв после покупки и приема.

Как вам помогает глюкоманнан? Ваш отзыв очень важен для новичков!

Источник: https://herbhelp.ru/glyukomannan/

Конжак, 60 капсул

Конжак (глюкоманнан) похудения: работает или нет?

Грамотно отлаженный процесс похудения должен включать множество факторов, среди которых: соблюдение водно-солевого баланса, обеспечение организма необходимыми витаминами и микроэлементами, поддержание нормального уровня энергии, очищение пищеварительного тракта от накопленных за годы шлаков и токсинов. Справиться с этими непростыми задачами помогает натуральный комплекс «Конжак», действие которого основано на абсорбирующей способности пищевых волокон и жиросжигающих свойствах L-карнитина.

Растительный комплекс «Конжак» пользуется большой популярностью в США и странах Европы. Он помогает эффективно снижать вес тела без вреда для здоровья. При этом ежедневный прием капсул способствует снижению аппетита.

Пищевые волокна в желудке увеличиваются в объеме, что вызывает чувство насыщения.

Содержащийся в капсулах L-карнитин увеличивает выработку энергии из жировых запасов, что позволяет повысить уровень энергетических резервов организма при снижении объемов рациона.

Назначение и полезные свойства

Периодические курсы приема капсул «Конжак» позволят достигнуть ощутимых результатов:

  • Очистить кишечник. Пищевые волокна хорошо очищают стенки кишечника от непереваренных остатков пищи и шлаков. Это повышает чувствительность рецепторов, отвечающих за впитывание полезных для организма нутриентов.
  • Остановить интоксикацию. Компоненты препарата абсорбируют соли тяжелых металлов, яды и токсины, чем защищают организм от воспалительных процессов.
  • Избавиться от жировой прослойки. Это последствие активизации липидного обмена (использования накопленной жировой ткани для синтеза энергии в клетках).
  • Улучшить компонентный состав крови. Клетчатка снижает концентрацию глюкозы в крови, а L-карнитин защищает от повышения уровня плохого холестерина.
  • Нормализовать аппетит и улучшить насыщаемость. Капсулы спасают от постоянного чувства голода, помогают купировать последствия увеличения объема желудка.
  • Активизировать процесс пищеварения. Препарат стимулирует перистальтику кишечника и нормализует пищеварительный цикл даже при соблюдении низкокалорийной диеты.
  • Вернуть баланс микрофлоры кишечника. Органы ЖКТ очищаются от гнилостных бактерий, которые являются причиной диспепсии и ощущения дискомфорта в животе.
  • Наполнить тело энергией. Жир – богатый источник энергии. Запуск процесса его расщепления высвобождает значительные энергетические резервы.
  • Обеспечить профилактику целого ряда заболеваний. К их числу относятся патологии сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет, болезни печени и почек.
  • Укрепить сердечную мышцу. Капсулы содержат витамины и минеральные компоненты, которые повышают ресурс работоспособности миокарда.

Состав

Основу комплекса составляет измельченное до порошкообразного состояния вещество, которое получают из клубней японского растения из семейства ароидных. Его полное название – «Amorphophallus konjac», однако в странах Европы и Северной Америки оно сокращено до «Конжак».

Само растение имеет специфический внешний вид, его надземная часть умеренно ядовита, а цветки отличаются резким неприятным запахом. Польза конжака сконцентрирована в его клубнях.

В традиционной японской кухне клубни конжака служат источником низкокалорийной муки и основой для приготовления многих кулинарных блюд.

Клубни конжака богаты минеральными компонентами (фосфором, кальцием, калием, магнием и железом), витаминами и аминокислотами. Они практически лишены жиров и не повышают уровень сахара в крови, поэтому считаются диетическим продуктом.

Большое количество кальция способствует укреплению костной ткани, нормализует водно-солевой баланс в организме. Восполнение дефицита железа помогает избежать симптомов анемии при сокращении рациона с целью похудения.

Калий, магний и фосфор укрепляют сердечную мышцу и улучшают состояние сосудов.

Несмотря на значительное содержание полезных веществ, клубни конжака прежде всего известны в качестве источника глюкоманнана – нерастворимых пищевых волокон с большой поглощающей способностью.

Глюкоманнан может увеличиваться в объеме до 200 раз при насыщении его волокон водой. В желудке даже небольшое количество этого вещества вызывает ощущение сытости, что крайне важно при лечении патологического перманентного чувства голода.

Пищевые волокна, продвигаясь по пищеварительному тракту, абсорбируют токсины и шлаки, освобождая кишечник от непереваренных остатков.

Дополнительно в составе капсул «Конжак» содержится L-карнитин в биологически активной форме. Эта кислота синтезируется в печени и почках при усваивании аминокислот лизина и метионина. Ее основной задачей является транспортировка жирных кислот в клеточные мембраны, где происходит их расщепление.

Сокращение объемов белковой пищи приводит к снижению выработки L-карнитина в организме. Значительная часть употребленных липидов не расходуется на получение энергии, а откладывается в виде жировой прослойки. Дополнительный прием L-карнитина в виде пищевой добавки помогает активизировать процесс жиросжигания и повысить уровень энергетических запасов в организме.

Он нормализует концентрацию холестерина в крови, чем способствует профилактике атеросклеротических процессов.

Способ применения

На протяжении одного месяца во время еды принимать по 2 капсулы дважды в день.

Где купить

Растительный комплекс «Конжак» для оздоровления организма, повышения иммунитета, эффективного и безопасного похудения можно приобрести в сети фито-аптек с логотипом «Русские корни». Заказ онлайн доступен также из каталога интернет-магазина компании. Заказчикам из Москвы и ближнего Подмосковья покупку на дом доставит курьер. Во все остальные регионы страны покупки отправляются по почте.

Внимание! Все публикуемые на нашем сайте материалы защищены авторским правом. При повторной публикации указание авторства и ссылка на первоисточник обязательны.

готовится

55 | 4188

Рекомендуем Вам при оформлении заказа на самовывоз или планировании визита в магазин за конкретным товаром ориентироваться на остаток указанный на сайте. Обращаем Ваше внимание, что в связи с высоким уровнем спроса на нашу продукцию, возможны расхождения по остаткам.

№МагазинОстаток на 04.07.2020
1м. Академическая, г. Москва, ул. Дмитрия Ульянова, 16к1

Источник: https://magazintrav.ru/konzhak_kapsuli?tab=2

Глюкоманнан: полезен ли для похудения? – Красота и здоровье

Конжак (глюкоманнан) похудения: работает или нет?

Глюкоманнан, или глюкоманнан коньяк, является добавкой, которая используется для поддержания здорового веса, контроля уровня сахара в крови и снятия запоров, помимо других проблем со здоровьем.

Это только недавно стало популярным в Соединенных Штатах и ​​Европе, но азиатские культуры пользуются его преимуществами на протяжении тысячелетий.

Положительные эффекты глюкоманнана, включая его влияние на холестерин и иммунную систему, стали предметом обширных исследований.

Глюкоманнан: краткая история

В течение последних двух десятилетий использование глюкоманнана в качестве биологически активной добавки и пищевой добавки находилось на подъеме в Европе и Соединенных Штатах.

Япония, Китай и Юго-Восточная Азия, однако, уже более 2000 лет пользуются коньяком глюкоманнан как здоровой пищей и традиционной медициной.

Использование глюкоманнана можно проследить до древнекитайского стихотворения третьего века. Считается, что корейские буддисты привезли его в Японию в шестом веке.

В традиционной китайской медицине считается, что глюкоманнан помогает при астме, грыже, кашле, ожогах, кожных и других заболеваниях.

Диета DASH – вегетарианское питание для здоровья сердца

Глюкоманнан: какова польза для здоровья?

Несколько клинических испытаний оценивали влияние глюкоманнана, и результаты подтвердили многие положительные эффекты. Показано:

  • Поощряйте нормальный вес тела
  • Уменьшите тягу еды
  • Поддержка нормального уровня сахара в крови
  • Повысьте здоровый, сбалансированный холестерин

Кроме того, глюкоманнан обладает потенциалом для лечения синдрома резистентности к инсулину. Усиливает иммунную систему кишечника.

Глюкоманнан также оказывает положительное влияние на триглицериды, общий холестерин, холестерин ЛПНП и уровень глюкозы в крови натощак.

Глюкоманнан для похудения

Претензии глюкоманнана к потере веса обусловлены его способностью быстро впитывать воду и образовывать гель, который наполняет желудок, создавая ощущение наполненности.

Пищевые калории, которые попадают в этот гель, с большей вероятностью выводятся из организма, а не поглощаются. Это также уменьшает гормон грелина, вызывающий аппетит. 

Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что добавки с глюкоманнаном снижают как жировые отложения, так и вес без потери мышечной массы или плотности костей, иногда связанных с потерей веса.

В дальнейших исследованиях, по сравнению с неэффективными добавками, применение добавки с глюкоманнаном лицами с избыточным весом приводило к значительной потере веса.

Глюкоманнан (Glucomannan) капсулы №90 купить онлайн⇒

Глюкоманнан и холестерин

В большинстве западных стран более 50 процентов населения имеют высокий уровень холестерина.

Глюкоманнан обладает способностью стимулировать нормальный уровень холестерина в пищевом волокне со значительными эффектами снижения уровня холестерина, будь то биологически активная добавка или натуральный компонент диеты.

Полезен ли кайенский перец для похудения?

Двойное слепое плацебо-контролируемое исследование показало, что ежедневное употребление травы приводило к снижению общего уровня холестерина на 10 процентов.

Глюкоманнан и уровень сахара в крови натощак

Ваша поджелудочная железа вырабатывает инсулин для понижения уровня сахара в крови, расщепляя его, чтобы организм мог сохранить его на потом или сразу использовать для получения энергии.

Высокий уровень сахара в крови натощак означает, что ваше тело не может эффективно завершить этот процесс. В долгосрочной перспективе это может привести к диабету.

Несколько исследований оценивали естественную пользу глюкоманнана для пациентов с диабетом. В 2006 году было изучено влияние растительных стеролов и глюкоманнана на больных диабетом.

Результаты показывают, что глюкоманнан в сочетании с растительными стеринами значительно улучшает концентрации холестерина ЛПНП в плазме.

В другом исследовании уровни глюкозы в крови натощак были значительно снижены после приема пищи с коньяком в течение одного-двух месяцев, что позволяет предположить, что пища с коньяком может способствовать повышению нормального уровня сахара в крови.

Может ли Глюкоманнан помочь с запором?

Когда дело доходит до облегчения случайных запоров, глюкоманнан обладает тем же потенциалом, что и псиллиум, широко используемое слабительное средство.

Запор является распространенным заболеванием в западных странах, но пищевые волокна, такие как те, которые содержатся в глюкоманнане, часто могут способствовать нормальной частоте и консистенции кишечного движения.

Глютен. Вы знаете эти 9 фактов о клейковине?

Запор у взрослых

Случайные запоры затрагивают нас всех в то или иное время, но естественные средства могут помочь привести вещи в движение снова. В одном исследовании взрослые пациенты с запором принимали глюкоманнан.

Благодаря натуральному волокну глюкоманнана пациенты сообщили о значительном улучшении после приема добавки в течение всего лишь месяца. Результаты были продолжительными и не имели побочные эффекты.

Исследователи пришли к выводу, что глюкоманнан может быть эффективным терапевтическим средством при лечении запоров.

Запор у детей

Запор часто встречается у детей и, как правило, возникает из-за нездоровой диеты, изменения окружающей среды или графика или просто отказа от посещения туалета.

В 2004 году было проведено исследование, чтобы оценить, была ли добавка клетчатки полезна для детей, страдающих запорами.

Выяснилось, что использование глюкоманнановой добавки оказало положительный эффект. Дети, которые уже принимали слабительные, все еще получали пользу от этой добавки с клетчаткой.

Запор во время беременности

Связано ли это со стрессом, отсутствием физических упражнений, диетой с низким содержанием клетчатки или маткой, давящей на кишечник, у беременных женщин часто возникают запоры.

Некоторые средства, обычно используемые для борьбы с запорами, например слабительные, могут вызывать сокращения матки и обезвоживание.

В одном исследовании беременные женщины, страдающие запорами, принимали смесь, содержащую глюкоманнан, два раза в день в течение одного-трех месяцев.

Эта терапия привела к нормальным движениям кишечника.

Шелковица: 6 фактов пользы для здоровья

В качестве бонуса, благодаря глюкоманнану, обладающему свойствами контроля голода, некоторые женщины, которые испытали непропорционально прибавку в весе, были лучше способны сдерживать тягу к еде.

Глюкоманнан и упражнения

Физические упражнения — хороший способ поддержать здоровый вес тела и общее самочувствие, но исследования показали, что польза от упражнений увеличивается в сочетании с добавкой глюкоманнана.

В исследовании людей, которые имели сидячий и избыточный вес, добавка глюкоманнана была добавлена ​​к режиму регулярных упражнений.

Результаты показали, что правильные физические упражнения и диета, содержащая глюкоманнан, способствуют похудению более эффективно, чем физические упражнения.

Отдельное исследование подтвердило эти результаты. Ежедневные добавки глюкоманнана в сочетании с регулярными физическими упражнениями помогли снизить общее потребление калорий. Масса жира у мужчин и женщин была значительно снижена.

Глюкоманнан и Ваш кишечник

За последние 25 лет большое внимание уделялось роли пищевых волокон в микробиоте, особенно в отношении пребиотиков.

Данные наблюдений показывают, что диета с высоким содержанием клетчатки связана с уменьшением риска сердечных заболеваний, диабета и ожирения.

Эти результаты могут быть связаны с влиянием пищевых волокон на микробиоту кишечника и их способность стимулировать здоровые кишечные бактерии.

Большинство исследований показали, что пищевые волокна, такие как глюкоманнан, положительно влияют на кишечник.

Способы употребления глюкоманнана

Глюкоманнан обычно доступен в виде таблетки, капсулы, муки или порошка. Многие люди просто принимают капсулу или таблетку с водой перед едой или посыпают их порошком.

Почему безглютеновая диета это самое здоровое питание

Глюкоманнан также является компонентом муки конжак, популярного ингредиента в азиатской кухне.

Эта мука используется для приготовления различных видов лапши, в частности, лапши сиратаки. Глюкоманнан как ингредиент обладает своей текстурой, которая имеет тенденцию принимать вкус любой пищи, с которой он готовится.

Какой лучший размер порции?

Глюкоманнан — это мощная, формообразующая добавка, поэтому лучше всего ее сначала принимать небольшими порциями с большим количеством воды.

Вы можете постепенно увеличивать размер порции по мере того, как ваше тело акклиматизируется.

Рекомендуемые суточные порции глюкоманнана:

  • Облегчение случайных запоров: от 3 до 4 грамм
  • Повышение нормального холестерина: от 4 до 13 грамм
  • Поощрение нормального уровня сахара в крови: от 500 до 700 мг глюкоманнана на каждые 100 калорий пищи
  • Поддержание здоровой массы тела: от 2 до 4 грамм перед каждым приемом пищи

Эта таблица является лишь рекомендацией. Перед использованием проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать оптимальный размер порции.

Каковы побочные эффекты от Глюкоманнана?

Побочные эффекты глюкоманнана редки, но у некоторых людей может возникнуть аллергическая реакция, включая сыпь, зуд, затрудненное дыхание и отек горла и рта.

Другие потенциальные побочные эффекты включают в себя:

  • Газы
  • Тошнота
  • Вздутие
  • Боль в животе
  • Понос
  • Метеоризм

Одна вещь, чтобы рассмотреть является то, что капсулы могут быть безопаснее, чем таблетки. Таблетки могут прилипать к задней части горла, вызывая затруднения при глотании.

Некоторые пользователи глюкоманнана сообщали о закупорке кишечника и повреждении кишечника вследствие вздутия живота.

Кто должен попробовать глюкоманнан?

Основываясь на различных исследованиях и исследованиях, глюкоманнан использовался людьми, страдающими запорами, высоким уровнем холестерина, синдромом инсулинорезистентности, сахарным диабетом 2 типа, а также людьми, которые хотят похудеть и получить телесный жир.

Хотя преимуществ глюкоманнана много, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем начинать прием добавок за советом и инструкциями.

Какова твоя история?

Принимал ли ты глюкоманнан? Какую добавку ты принимал? Какова была твоя причина, и она сработала?

Мы будем рады услышать твою историю. Пожалуйста, расскажите нам о своем опыте в разделе комментариев ниже.

Источник: https://healthandbeauty.top/glyukomannan-polezen-li-dlya-poxudeniya/

Глюкоманнан — средство для похудения, которое работает

Конжак (глюкоманнан) похудения: работает или нет?

Глюкоманнан — это натуральное вещество, источник, используемое для снижения веса, холестерина и уровня сахара в крови. Вещество получается из корня Amorphophallus konjac (конжак, коньяк) выращиваемого во Вьетнам и Китае.

Являясь источником водорастворимых пищевых волокон, глюкоманнан популярен в Японии и Китае. Растение используется в азиатской кухне из-за глюкозы и маннозы, благодаря которым вещество обладает поразительными способностями ко впитыванию воды. В волокнах глюкоманнана может собираться воды в 200 раз больше чем вес самого вещества.

Диетологи рекомендуют вещество для контроля аппетита. Благодаря высокой способности к поглощению жидкости, употребляя волокна глюкоманнана вы можете обмануть свой организм, создав ощущение сытости при отказе от калорийной пищи.

Многие люди ходят сбросить вес. К сожалению, это не так просто, а удержать хороший результат диеты еще сложнее. Более 70% людей набирают вес снова после окончания диеты. Многие набирают больший вес чем до диеты.

Что такое глюкоманнан?

Это натуральные растительные волокна, получаемые из корня коньяка (в США называется “elephant yam”). Эти волокна часто встречаются в диетических продуктах и даже могут быть основой для азиатских блюд, например лапши shirataki. В Азии вещество используется при приготовлении тофу, лапши и желе.

Помимо продажи порошка в капсулах, экстракт корня аморфофаллус коньяк используется в пищевых добавках (E425-ii).

Если бросить капсулу с порошком в небольшой стакан воды, то вся она превратится в гель. Именно этот эффект используется в азиатской кухне, и именно он полезен для желающих похудеть.

Как глюкоманнан помогает сбросить вес?

Как и прочие водорастворимые волокна, глюкоманнан помогает снизить вес через несколько механизмов (1):

  1. он является низкокалорийной пищей;
  2. он занимает пространство в желудке, ограничивая прием пищи;
  3. он задерживает опорожнение желудка, создавая ощущение сытости;
  4. он снижает усвоение протеина и жиров.

Кроме того, пищевые волокна способствуют развитию полезной микрофлоры кишечника. Связь между микрофлорой кишечника и весом уже была установлена, а опыты на животных показали возможность снизить процент жира в организме влияя на бактерии (2, 3, 4, 5).

Глюкоманнан накапливает влагу, превращая ее в гель. Этот гель занимает желудок и ограничивает поглощение пищи, а также создает ощущение сытости.

Это на самом деле работает?

Глюкоманнан прошел несколько рандомизированных клинических тестов. Подобные исследования являются “золотым стандартом”, подтверждающим эффективность (или ее отсутствие).

В самом крупном исследовании приняли участие 176 волонтеров, обладающих избыточным весом. Они были разделены на 2 группы, в которых первая принимала глюкоманнан в капсулах, а вторая принимала плацебо сидя на диете со строгим ограничением калорий (6).

В рамках исследования были проверены 5 различных пищевых добавок с глюкоманнаном и различные дозировки вещества.

Результаты после 5 недель исследования:

исследование эффективности глюкоманнана

Как вы понимаете, группа принимавшая глюкоманнан показала наибольшее снижение веса. Это было подтверждено 3 различными группами.

Другие исследования подтвердили то, что вещество имеет эффект при приеме капсул ДО приема пищи (7, 8, 9).

Глюкоманнан особо эффективен при приема одновременно с диетой. И мы хотим обратить ваше внимание на то, что выбранный вами способ сбросить вес всегда будет эффективнее в комбинации с остальными.

Недостаточно просто принимать какую-либо пищевую добавку. Важно повысить свою физическую активность, изменить рацион питания.

Принимайте капсулы с глюкоманнаном перед едой, они помогут сократить объем употребляемой пищи.

Полезные свойства

Помимо снижения веса, глюкоманнан обладает рядом иных полезных свойств, включая снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Согласно 14 исследованиям глюкоманнана он:

  • снижает уровень холестерина (19 мг/дл)
  • снижает уровень сахара (7.4 мг/дл)
  • снижает уровень триглицеридов (11 мг/дл)

Основным механизмом является сокращение усвоения холестерина. Согласно исследованиям, принятие глюкоманнана снижает риск диабета 2-типа и риск заболеваний сердечно-сосудистой системы. Кроме того, он используется для лечения запоров (10).

Исследование проведенное в Швеции и опубликованное в журнале “Neuro Endocrinology Letters” (2008) показало возможность лечения ревматоидного артрита при помощи антиоксидантов содержащихся в глюкоманнане. Тем не менее, это исследование проводилось на животных и пока не проверено на людях.

Дозировка и побочные эффекты

Для снижения веса необходимо принимать 1 гр вещества 3 раза в день ДО приема пищи. Из-за высокой способности к поглощению жидкости, глюкоманнан рекомендуется принимать в меньших дозировках чем прочие водорастворимые волокна.

Употребления вещества после приема пищи сводит на “нет” эффект для снижения веса. Рекомендуется принимать капсулы в промежуток от 15 минут до 1 часа до еды. Эффективность этого периода подтверждается исследованиями (11).

Глюкоманнан считается безопасной добавкой и не может быть причиной проблем со здоровьем. Тем не менее, если вещество стало превращаться в гель до попадания в желудок и вы почувствуете неприятное ощущение в горле, вам необходимо выпить стакан воды, для того чтобы жидкость прошла в желудок.

Не рекомендуется принимать лекарства (особенно связанные с лечением диабета) на протяжении 4 часов после принятия капсул, иначе сформированный в желудке гель снизит эффективность лекарств.

Популярные производители добавляют в капсулы больше вещества. К примеру, в глюкоманнане от Now Foods присутствует 1,725 мг вещества для каждой порции.

Стоит ли попробовать?

Это безопасное вещество, эффективность которого подтверждена исследованиями. Многие диетологи в США рекомендуют своим пациентам капсулы глюкоманнана. Соблюдая простую инструкцию вы можете получить желаемый результат без вреда для здоровья.

Это гораздо лучше чем принимать какие-либо агрессивные вещества, слабительное или мучать себя голоданием (с хорошим риском сорваться или вогнать себя в депрессию). Просто изучите отзывы покупателей и попробуйте сами.

Но не забывайте, глюкоманнан не является волшебным порошком от феи. Он помогает снизить вес, но не сжигает жиры за вас. Вам стоит больше двигаться и правильно питаться. Это полезно всем!

Где купить глюкоманнан?

Закажите капсулы из США через интернет-магазин iHerb. Кто как американцы знают о проблемах лишнего веса? Их производители витаминов давно выпускают экстракт корня коньяка и их товары имеют большое количество отзывов.

Ведущим производителем является Now Foods, благодаря низкой цене продукции. Кроме того, свои решения предлагают Nature's Way и Natural Factors.

В магазине Айхерб вы найдете как капсулы глюкоманнана по низкой цене, так и вещество входящее в состав комплексов для снижения веса.

Изучить отзывы, а также купить глюкоманнан, можно в магазине iHerb.

  • Этот абзац содержит рекламную ссылку. Вы получите от нас скидку при оформлении первого заказа, а магазин выплатит нам небольшой процент от прибыли с вашей покупки. Это позволяет вам сэкономить, а нам поддерживать работу сайта и редакции. Спасибо!

Источник: https://russiaherb.com/glyukomannan/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.